寶寶的睡眠時間多久為正常？

寶寶的睡眠時間多久為正常？

剛有寶寶的父母幾乎都會加入熊貓族行列(眼眶掛著黑輪)， 因為寶寶好像睡沒有多久就會醒來， 或是白天猛睡覺、晚上精神百倍， 爸爸媽媽們的生活作息也就因此而大亂， 疲憊又充滿疑惑的家長不禁要問：寶寶的睡眠時間多長才算正常？怎么做才可以讓寶寶配合大人的作息， 日出而作、日落而息呢？

剛出生的小寶寶一天要睡將近20個小時， 1～3個月大的寶寶則睡15～15.5個小時……隨著年紀的增加， 寶寶所需的睡眠時間會愈來愈短， 不過由于較小寶寶的睡眠覺醒循環較短， 所以，

同時， 胎兒在母體中， 沒有白天、晚上的差別， 出生后無法適應大人“白天活動、晚上睡覺”的方式， 就會有“日夜顛倒”的情形。 改善的方法是白天不要讓寶寶睡太多(尤其是黃昏過后)， 盡量逗他玩， 給他適當的運動， 喝奶時間到了， 如果他還在睡， 也要把他叫醒， 等到快睡覺前， 再幫寶寶洗個溫水澡， 就比較容易讓他乖乖入睡了。