寶寶獨睡培養手冊

培養獨睡從嬰兒期開始

從嬰兒期開始就要母嬰分開睡。 可以在爸媽的主臥室旁邊設置一間嬰兒房， 或是在主臥室內放置一張嬰兒床都較為適合。 但在寶寶3至4個月大時， 最好能將嬰兒床移至嬰兒房， 如果等到寶寶六七個月大， 進入“認人”階段(見到陌生人就哭的情況也開始出現)， 寶寶學會“黏人”之後再分房就會有一定難度， 寶寶發覺爸媽不在就會焦慮， 無法安靜入睡和進行深睡眠， 而且這也不利於寶寶獨立人格的形成。 所以， 3至4個月大時， 是讓寶寶學習獨自睡覺的最佳時機。

引導寶寶獨睡的方法

對於已經習慣和爸媽同睡一張床或者同睡一間房的寶寶來說， 可以嘗試以下方法引導寶寶獨睡。 爸媽首先要消除寶寶的恐懼心理， 用他們聽得懂、能理解的語言來解釋獨睡的好處， 慢慢引導寶寶養成獨睡的習慣。 在此過程中， 爸媽要調整好心態， 不要過分擔心寶寶睡覺時會踢被子、著涼、夜驚等。

安排好寶寶的作息時間

爸媽要讓寶寶的生活形成規律， 作息時間安排要科學， 保證寶寶有充足的睡眠。 通常情況下， 最好在晚上8點～9點安排寶寶上床就寢。 早上要早起， 不要賴床。

配合寶寶需要， 提供完備設施

儘量配合寶寶的需要， 可讓他自己選擇喜歡的床單、枕套和被子的顏色及圖案。 為寶寶佈置一個充滿童趣的兒童房，

給寶寶自己睡一張床的記憶

在寶寶還是個嬰兒時， 就為他準備一張嬰兒床， 要讓寶寶瞭解這是他自己的床， 而爸媽的床是另一張大的， 給寶寶他自己要睡一張床的記憶是很重要的， 這種獨立意識的建立， 是培養寶寶獨立性的基礎。