寶寶每天睡多久比較合適?

寶寶正常的時間一般是有差異的， 具體為：

1歲以下寶寶正常睡眠時間：每天16小時

1歲以下寶寶需要的睡眠時間最多， 大概每天16小時。 睡眠是小月齡嬰兒生長發育的重要時段， 因此， 睡眠時間必須要保證。

建議：寶寶的睡眠問題大多是由於缺鈣、白天受驚嚇、消化功能紊亂造成的;也有孩子晚上睡不好是因為白天睡覺過多。

對此， 媽媽應注意給孩子補鈣， 科學餵養;還需儘量保證寶寶夜晚睡眠的完整， 不宜夜間頻繁餵奶或換尿布， 尤其是後半夜， 因為小月齡寶寶在後半夜分泌激素最快。

1-3歲寶寶正常睡眠時間：每晚12小時， 白天兩三個小時

寶寶每天夜裡要保證12小時睡眠， 白天還需再補兩三個小時。 具體的睡眠時間， 可以根據他們自己的睡眠節律而定， 比如有些寶寶習慣在接近中午時和下午晚些時候各睡一覺。

建議：這個年齡段的寶寶容易因玩得太興奮而影響睡眠。

這些都會影響寶寶的大腦和身體發育。 因此， 建議媽媽在寶寶睡前1小時先給他們洗個溫水澡， 放鬆全身‘講個小故事或放一些輕鬆、舒緩的音樂等， 也有助入眠。

4-6歲寶寶正常睡眠時間：每天睡10-12小時

4-6歲的寶寶每天睡12個小時是必要的， 每晚8點左右上床， 中午盡可能小睡一會兒。

年齡再大一些的兒童睡10小時， 甚至8小時就足夠了。 寶寶如果睡眠不足， 不僅會精神不振、免疫力低下， 還會影響生長發育。 但她提醒， 睡覺時間也不能過長， 若超過12小時， 可能會導致肥胖。