寶寶感冒可以吃涼的水果嗎 寶寶感冒吃水果要加熱嗎

水果是有益身體健康的食物， 吃水果可以補充維生素、增強抵抗力、美容護膚。 水果對於寶寶來說是天然健康的零食， 寶寶加餐的時候就可以吃一點水果， 而且水果酸酸甜甜的味道寶寶也很愛吃， 堅持每天吃一點水果的寶寶擁有更強的抵抗力。

但是相信大家都知道， 水果最好別加熱再吃， 加熱以後營養就會流失， 寶寶感冒的時候多吃水果有助感冒恢復， 寶寶感冒了能吃涼的水果嗎？寶寶感冒了能把水果加熱再吃嗎？水果加熱都有些什麼方法？看完你就全明白了！

寶寶感冒可以吃涼的水果嗎

寶寶感冒需要保暖， 水果多屬寒性或平性， 不太適合天冷或是感冒、咳嗽時吃， 但通過加熱可以轉為溫、熱性， 且部分水果加熱後更有助於治療感冒、咳嗽。

寶寶消化不良的時候也別吃涼的水果

消化不良時 消化系統比較差， 腸蠕動的就慢。 所以， 越吃寒冷的水果， 越會降低腸胃蠕動， 使肌肉無力， 吃多了也會因為消化不良而導致腹脹或腹瀉。 將水果加熱後， 雖說少了點維生素， 但卻能讓人感到腸胃舒服， 比如：吃熟蘋果、熟梨、烤香蕉等。

水果加熱的方法

1、溫水泡（首推方法） 50℃左右的溫水， 即使富含維生素C的水果， 比如柳丁， 如果只是用熱水泡一下， 對營養的影響也不大。

2、蒸著吃 整個水果隔水蒸， 小火蒸。 或是水果切成小塊， 或榨成羹汁。

3、煮著吃 做法很簡單， 將水果切成寶寶可進食的小塊， 水煮時間控制在20分鐘以內。 如：梨在蒸煮後， 可用於緩解久咳或沒有痰的乾咳症狀。 （下頁：不同體質的寶寶怎麼吃水果）

吃水果也要看寶寶體質

1、氣虛脾虛的寶寶：少吃涼性水果

氣虛， 一般是指體弱;而脾虛， 是說消化系統比較差， 腸蠕動慢。 所以， 這類兒童越吃寒冷的水果， 越會降低腸胃蠕動， 使肌肉無力， 吃多了會因為消化不良而導致腹脹。 因此， 腸胃功能不好的幼兒， 如果想吃涼性水果， 最好在午飯後、晚飯前少吃一點， 不可過量。

2、虛寒寶寶：多吃溫熱水果

此類體質的兒童可多吃荔枝、桂圓、桃、芭樂、榴槤、杏等溫熱水果， 因為它們屬於溫熱性，

3、容易感冒的寶寶：深色水果療效佳

孩子多吃些顏色深的水果可以起到預防傷風感冒的作用。 芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高， 顏色淺的水果維生素C含量略低些， 而維生素C含量比較高的水果還有棗、山楂、橘子、獼猴桃等。 維生素C對於抗感冒、增加身體抵抗力能起到很大作用。

小編的話

現在大家知道了吧， 寶寶感冒的時候最好把水果加熱吃， 寶寶消化不良的時候也別吃涼的水果。 水果加熱的方法有三種， 溫水泡、蒸著吃、煮著吃都可以，