水果是有益身體健康的食物, 吃水果可以補充維生素、增強抵抗力、美容護膚。 水果對於寶寶來說是天然健康的零食, 寶寶加餐的時候就可以吃一點水果, 而且水果酸酸甜甜的味道寶寶也很愛吃, 堅持每天吃一點水果的寶寶擁有更強的抵抗力。
但是相信大家都知道, 水果最好別加熱再吃, 加熱以後營養就會流失, 寶寶感冒的時候多吃水果有助感冒恢復, 寶寶感冒了能吃涼的水果嗎?寶寶感冒了能把水果加熱再吃嗎?水果加熱都有些什麼方法?看完你就全明白了!
寶寶感冒可以吃涼的水果嗎
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寶寶感冒需要保暖, 水果多屬寒性或平性, 不太適合天冷或是感冒、咳嗽時吃, 但通過加熱可以轉為溫、熱性, 且部分水果加熱後更有助於治療感冒、咳嗽。
寶寶消化不良的時候也別吃涼的水果
消化不良時 消化系統比較差, 腸蠕動的就慢。 所以, 越吃寒冷的水果, 越會降低腸胃蠕動, 使肌肉無力, 吃多了也會因為消化不良而導致腹脹或腹瀉。 將水果加熱後, 雖說少了點維生素, 但卻能讓人感到腸胃舒服, 比如:吃熟蘋果、熟梨、烤香蕉等。
水果加熱的方法
1、溫水泡(首推方法) 50℃左右的溫水, 即使富含維生素C的水果, 比如柳丁, 如果只是用熱水泡一下, 對營養的影響也不大。
2、蒸著吃 整個水果隔水蒸, 小火蒸。 或是水果切成小塊, 或榨成羹汁。
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3、煮著吃 做法很簡單, 將水果切成寶寶可進食的小塊, 水煮時間控制在20分鐘以內。 如:梨在蒸煮後, 可用於緩解久咳或沒有痰的乾咳症狀。 (下頁:不同體質的寶寶怎麼吃水果)
吃水果也要看寶寶體質
1、氣虛脾虛的寶寶:少吃涼性水果
氣虛, 一般是指體弱;而脾虛, 是說消化系統比較差, 腸蠕動慢。 所以, 這類兒童越吃寒冷的水果, 越會降低腸胃蠕動, 使肌肉無力, 吃多了會因為消化不良而導致腹脹。 因此, 腸胃功能不好的幼兒, 如果想吃涼性水果, 最好在午飯後、晚飯前少吃一點, 不可過量。
2、虛寒寶寶:多吃溫熱水果
此類體質的兒童可多吃荔枝、桂圓、桃、芭樂、榴槤、杏等溫熱水果, 因為它們屬於溫熱性,
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3、容易感冒的寶寶:深色水果療效佳
孩子多吃些顏色深的水果可以起到預防傷風感冒的作用。 芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高, 顏色淺的水果維生素C含量略低些, 而維生素C含量比較高的水果還有棗、山楂、橘子、獼猴桃等。 維生素C對於抗感冒、增加身體抵抗力能起到很大作用。
小編的話
現在大家知道了吧, 寶寶感冒的時候最好把水果加熱吃, 寶寶消化不良的時候也別吃涼的水果。 水果加熱的方法有三種, 溫水泡、蒸著吃、煮著吃都可以,