“大多數父母都知道， 要想讓孩子長高得考慮多種因素：遺傳、營養、運動、疾病、生活習慣等等。 而家長可能還忽略了一點——情緒好不好也能影響身高。 ”據專家介紹， 身高的增長， 要受到相關激素的調節和控制。 比如， 從嬰兒(嬰兒食品)期至青春期前， 主要依賴生長激素和甲狀腺激素；青春期以後， 則除依賴以上2種激素外， 還受到性激素的影響。 通常來說， 在睡覺時， 尤其是0點至1點， 4點至5點之間， 孩子進入深睡眠後， 生長激素會出現分泌高峰， 而且持續時間較長。 因此， 民間也有孩子“睡得好， 長得高”的說法。
“如果父母經常打罵、訓斥或嚇唬孩子，
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專家同時表示， 為了讓孩子“長高高”， 除了保證孩子有良好的情緒外， 還應該加強營養， 給孩子多吃富含蛋白質、維生素D及鈣、磷等物質的食物， 如奶類、豆製品、魚蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等， 為生長發育的各項指標打下堅實的基礎。 同時， 還要經常帶孩子運動， 比如可以經常進行可加強自由伸展類的有氧運動， 或者到大自然中接受紫外線， 補充體內維生素D的合成。
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不同階段的不同增高方法
專家為不同階段寶寶的增高方法提出了以下建議：
1歲以內的寶寶：家長可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動運動。 還可讓寶寶趴在地毯或草坪上， 做些抬頭、翻身、爬行、按音樂節拍跳躍等運動， 玩些拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬著追球等遊戲。
1-2歲的寶寶：可讓他們進行走、跑、跳躍、上下臺階、扔球和投沙袋等運動， 玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等遊戲。
2-3歲寶寶：可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運動， 玩玩夾球跳、立定跳遠、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨立等遊戲。
“嬰幼兒時期抬重物的運動和強化肌肉的運動都不大適合。 ”專家提醒家長在此期間要避免孩子過分的負重運動、過分使用四肢肌肉或者抬重物等給腿部造成很大壓力的運動。
