養生之道網導讀：
寶寶冬季的保暖， 冬天給寶寶保暖是媽媽們的一個重要課題。 媽媽給寶寶們添衣服的同時， 不要忘記寶寶們的小腳丫哦！寶寶冬季的保暖！很多媽媽疑惑， 為什麼自己的寶寶穿得“包粽子”但小手小腳還是不暖和， 而別人寶寶貌似穿得不多啊， 但手腳卻暖呼呼的？寶寶一旦腳冷， 身體也很容易發冷。 冬天為寶寶保暖， 讓寶寶的腳部感覺溫暖非常關鍵。 媽媽冬季要怎樣做好寶寶小腳丫保暖工作？
寶媽疑問：寶寶不穿襪子感冒連連？
冬天的時候我們會在房間鋪上地毯， 這樣寶寶在地上玩耍的時候也不容易著涼。
Advertisiment
專家：腳丫受涼會引起連鎖反應
人的雙腳離心臟的距離較遠， 血液迴圈比較差， 而小孩腳部皮膚細嫩， 活動又少， 加上嬰幼兒時期體溫調節功能發育還不完善， 所以， 小孩的腳部很易受涼。
人的雙腳與上呼吸道粘膜之間存在著密切的神經體液聯繫。 如果寶寶的雙腳受涼， 局部血管收縮， 血流減少， 會反射性地引起上呼吸道粘膜內的毛細血管收縮，
Advertisiment
因此， 年輕的父母不論夏天還是冬天都應注意寶寶腳部的保暖。 即使是在炎熱的夏天， 也需要給寶寶穿上合腳的線襪， 不要讓陣風或電扇直接吹著腳；在冬天， 不論是寶寶午睡還是夜間睡眠， 雙腳都不要露在被子外面， 以免著涼。
保護好小腳丫寶寶不著涼
1、襪子
“凍頭捂腳， 勝似吃藥”， 這些俗語是非常有道理的。 隨著氣溫逐漸下降， 家長應該為孩子選擇一些寬鬆、保暖的棉襪。 但一些家長錯誤地認為寶寶的襪子越厚保暖效果越好， 但如果寶寶襪子厚但不吸汗， 很容易潮濕， 大量的水分會擠掉襪子纖維中的空氣，
Advertisiment
所以， 在給寶寶選擇襪子， 就應該選擇純棉質地、且透氣性好的。 如果寶寶愛動， 腳容易出汗， 出了汗就容易生凍瘡， 所以每天給寶寶多換幾次襪子或鞋子。 實在不行， 換鞋墊也可以。
2、鞋子
冬天， 給寶寶選擇鞋子保暖也是有講究的。 如果鞋子太大， 寶寶走起路來不跟腳， 腳上的熱量就容易很快散失；反之鞋子太小， 和襪子擠壓結實， 影響了鞋內靜止空氣的儲存量也不能很好保暖。 所以媽媽最好的選擇是， 鞋子的大小要以寶寶鞋子稍稍寬鬆一些為宜， 質地也以透氣又吸汗的全棉為最好。
保護好小腳丫寶寶不著涼（一）
Advertisiment
3、溫水泡腳
有這樣一個說法：春天洗腳， 升陽固脫；夏天洗腳， 暑濕可祛；秋天洗腳， 肺潤腸濡；冬天洗腳， 丹田溫灼。 媽媽每晚睡前堅持為寶寶溫水泡腳， 能使足部皮膚表面的毛細血管擴張， 血液迴圈加快， 改善足部皮膚和組織營養， 增加局部抵抗力， 促進寶寶睡眠， 有助於其生長發育。
給寶寶泡腳， 水溫水量也是十分講究的。 夏天的時候洗腳水的溫度一般可以在38-40℃之間， 到了冬天， 洗腳水的溫度可以逐漸提高， 一般可以在45～50℃之間。 但要注意， 水溫過熱， 容易使足底的韌帶變得鬆弛， 不利於寶寶足弓的形成和維持， 這樣很容易形成扁平足哦！另外， 洗腳時的水量以將整個足部都浸在溫水中為宜， 浸泡時間保持3～5分鐘即可。
Advertisiment
4、按摩
人身體內的所有器官， 在腳上都有它特定的反射點， 寶寶的小腳丫對於寶寶身體各器官的健康與否有重要作用。 通過溫柔的腳底按摩， 能有效促進血液迴圈， 寶寶冬天就不再“凍手凍腳”了。
由於寶寶的筋膜相當嫩薄， 為防止寶寶受傷， 媽媽按摩的力道應輕柔， 儘量以指腹進行按壓或是畫圈的方式來按摩。 如果能配合塗抹一些適合寶寶的乳液就更好了， 這不但能加強腳底按摩效果， 又能提高寶寶對按摩的接受度。 另外， 要提醒媽媽的是， 在開始按摩前， 不妨先搓搓手， 讓雙手暖和起來哦！
寶寶吃點心應該是正餐的補充，而不能取代正餐。每天定時吃點心，至少是在正餐前1個半小時。
1、選擇恰當的時間
點心應該是正餐的補充，而不能取代正餐。每天定時吃點心，至少是在正餐前1個半小時。
2、在廚房吃點心
孩子吃點心的時候不要被電視、遊戲或電腦等分散注意力，否則有可能沒完沒了地吃個不停。
3、提供足夠的能量
為了讓點心更有營養，每次可以至少選擇兩種不同種類的食物搭配在一起，例如麵包和乳酪、水果和花生醬。
4、以身作則
如果你自己時不時地吃點零食，就別要求孩子養成良好的飲食習慣。記得榜樣的力量是無窮的。
5、選擇點心的時候不要墨守成規
一個煮雞蛋，一塊抹上乳酪的玉米餅都很不錯。
6、鼓勵孩子學會自我控制
你的孩子是不是已經會自己翻箱倒櫃找零食了？他們通常想要那些能看得見夠得著的東西，所以把水果等有營養的食物放在顯眼的地方，把甜食、薯片藏起來。
7、旅行時的竅門
開車帶孩子出去玩的時候，記得帶上乳酪、一小袋椒鹽餅乾和全麥麵包、幾盒果汁，如果有冷藏設備的話再帶上一些胡蘿蔔。
8、補充蛋白質
在正餐之間讓孩子吃一些富含蛋白質的食物，如乳酪、花生醬和罐裝金槍魚。
9、預防蛀牙
讓孩子養成吃點心後刷牙的好習慣，或者至少得漱漱口。
孩子偶爾吃點甜食或薯片也不是不可以，你需要密切關注的是説明孩子養成長期的良好的飲食習慣。
10、愛心家庭裝
超市里包裝成各種形狀的零食總是很討孩子們的喜歡，你只要用些心思也能弄出讓孩子愛不釋手的零食罐，這樣既經濟，又能根據營養需要自行搭配內容。下面是一些簡單易行的做法:
用彩色的儲物罐盛放我們配製的松鬆脆脆的“兒童花色小點心”，可供選擇的小食品包括乳酪、餅乾、花生豆、小甜餅或是水果乾。
把孩子愛吃的小零食裝在一個個小塑膠袋裡，這樣你就可以控制每次食用的數量了。
吃點心的時候用一些孩子意想不到的方法:把麥片和牛奶倒在帶花邊的碗裡給孩子吃；把蘋果泥盛在小容器裡放進冰箱冷凍，然後每次給孩子吃一杯；拿一個盤子，把不同口味的優酪乳各自弄一點放在盤子上，這就像畫家的調色盤，然後再配上一些全麥餅乾。
寶寶吃點心應該是正餐的補充，而不能取代正餐。每天定時吃點心，至少是在正餐前1個半小時。
1、選擇恰當的時間
點心應該是正餐的補充，而不能取代正餐。每天定時吃點心，至少是在正餐前1個半小時。
2、在廚房吃點心
孩子吃點心的時候不要被電視、遊戲或電腦等分散注意力，否則有可能沒完沒了地吃個不停。
3、提供足夠的能量
為了讓點心更有營養，每次可以至少選擇兩種不同種類的食物搭配在一起，例如麵包和乳酪、水果和花生醬。
4、以身作則
如果你自己時不時地吃點零食，就別要求孩子養成良好的飲食習慣。記得榜樣的力量是無窮的。
5、選擇點心的時候不要墨守成規
一個煮雞蛋，一塊抹上乳酪的玉米餅都很不錯。
6、鼓勵孩子學會自我控制
你的孩子是不是已經會自己翻箱倒櫃找零食了？他們通常想要那些能看得見夠得著的東西，所以把水果等有營養的食物放在顯眼的地方，把甜食、薯片藏起來。
7、旅行時的竅門
開車帶孩子出去玩的時候，記得帶上乳酪、一小袋椒鹽餅乾和全麥麵包、幾盒果汁，如果有冷藏設備的話再帶上一些胡蘿蔔。
8、補充蛋白質
在正餐之間讓孩子吃一些富含蛋白質的食物，如乳酪、花生醬和罐裝金槍魚。
9、預防蛀牙
讓孩子養成吃點心後刷牙的好習慣，或者至少得漱漱口。
孩子偶爾吃點甜食或薯片也不是不可以，你需要密切關注的是説明孩子養成長期的良好的飲食習慣。
10、愛心家庭裝
超市里包裝成各種形狀的零食總是很討孩子們的喜歡，你只要用些心思也能弄出讓孩子愛不釋手的零食罐，這樣既經濟，又能根據營養需要自行搭配內容。下面是一些簡單易行的做法:
用彩色的儲物罐盛放我們配製的松鬆脆脆的“兒童花色小點心”，可供選擇的小食品包括乳酪、餅乾、花生豆、小甜餅或是水果乾。
把孩子愛吃的小零食裝在一個個小塑膠袋裡，這樣你就可以控制每次食用的數量了。
吃點心的時候用一些孩子意想不到的方法:把麥片和牛奶倒在帶花邊的碗裡給孩子吃；把蘋果泥盛在小容器裡放進冰箱冷凍，然後每次給孩子吃一杯；拿一個盤子，把不同口味的優酪乳各自弄一點放在盤子上，這就像畫家的調色盤，然後再配上一些全麥餅乾。