秋季南方會流行孩子“轉骨趁秋天”說法， 所以秋季把握時機給孩子補充營養， 並配合增高運動， 能有效幫助寶寶長高。
小編推薦：
孩子成長發育切忌揠苗助長 寶寶說話太晚父母不要擔心
什麼是“轉骨”?
古人有一種說法：女子二七天葵至;男子二八腎氣盛， 天葵至。 專家解釋說， “天葵”是男女的基本東西， “天葵至”， 就是男女成人了， 可行天倫， 有了生兒育女的功能。 “目前， 女孩天葵至的年齡是10~12歲， 男孩是12~14歲， 這便是孩子轉骨的時期。 ”他介紹， 具體而言， 男孩在出現喉結、開始變聲時， 女孩在初潮來時， 即是孩子的“轉骨期”。
Advertisiment
秋季進補多吃淮山
專家推薦， 淮山含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪等成分， 還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素， 是秋季最佳的滋補食品。 尤其對轉骨期的孩子， 專家建議， 父母可以用新鮮的淮山及富含膠原蛋白的食物如豬腳、牛蹄筋、骨頭等， 與淮山一同煲湯， 為孩子補充營養。 他說， 通過食療法， 開脾健胃， 既能打開孩子的胃口、增強食欲， 還能補充營養， 助孩子長高。
另外， 在轉骨期的孩子， 專家建議其每天睡覺的時間不應少於10個小時。 “現在的小孩功課壓力大， 經常到了半夜還在看書， 我非常不贊成。 ”他強調， 要想長高一定要有充分的睡眠時間， 尤其正處於轉骨期的孩子。
運動秘笈：不同年齡寶寶的增高運動
Advertisiment
1歲以內的寶寶
家長可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動運動。 還可讓寶寶趴在地毯或草坪上， 做些抬頭、翻身、爬行、按音樂節拍跳躍等運動， 玩些拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬著追球等遊戲。
1-2歲的寶寶
可讓他們進行走、跑、跳躍、上下臺階、扔球和投沙袋等運動， 玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等遊戲。
2-3歲寶寶
可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運動， 玩玩夾球跳、立定跳遠、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨立等遊戲。
4歲以上的幼兒
應把運動與遊戲結合起來， 既能增加孩子們的運動興趣， 又能增加他們的運動協調能力。 比如讓孩子在戶外的遊戲區過獨木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等。
學齡兒童
可進行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、各種球類等運動。
Advertisiment
引體向上、韻律操、踢腿、壓腿、芭蕾舞練習等伸展運動， 可增加柔韌性， 使身體變得更加輕鬆和靈活。 配合前兩種運動， 每週進行3-5次。
