孕期飲食是關鍵，這些禁忌你都知道嗎？

忌嘴!忌嘴!忌嘴!

懷孕之後最弄不明白的就是， 那些所謂不能吃的食物， 真的不能吃嗎?那些吃了對胎寶寶有益的食物， 真的猶如“神物”嗎?可是， 那些眾所周知， 吃了有害無益的公認食物， 依然有那麼多人經受不住美食的誘惑， 有人會開玩笑說“因為， 這個社會已經促使我們百毒不侵啦~”

還是不得不說一說， 懷孕後， 這幾種佳餚不是不可以吃， 是儘量少吃， 甚至不吃~

1、忌多吃鮮味類， 味精為首

一般而言， 成人吃味精是有益無害的。 大家在煲湯的時候， 都喜歡放點味精或是雞精， 而孕婦儘量少吃味精， 因為味精妨礙鋅的吸收，

2、忌吃過鹹食物， 鹹菜為首

醃制類的鹹菜， 備受人們喜愛。 醃制的東西裡面有硝酸鹽， 不宜多吃， 吃多了會加重腎臟負擔， 容易浮腫， 孕婦要吃一些新鮮的東西。

3、忌燒烤油炸類

燒烤油炸食物可以說是， 懷孕之後最想吃的食物之一。 誘人的色澤， 刺激味蕾， 舌尖上的滿足感， 讓不少准媽媽在懷孕階段， 忍不住嘗一嘗~

4、膨化類

高脂肪、高熱量是它們的代名詞， 長期服用對身體會造成影響， 尤其對懷孕期間的女性朋友來說， 更是如此。 膨化食物裡面含有鉛， 經常食用， 會造成鉛堆積， 引發慢性中毒， 對胎兒智力發育不利。

那麼， 為了滿足腹中胎兒所需的營養，

顯而易見， 這種做法是不科學的， 首先我們要正視幾個孕期營養的問題：

1.超量進食， 導致巨大兒， 不利於分娩。

2.食物過於精細， 導致某些營養素缺乏， 影響胎兒發育， 講究“粗細搭配”。

3.營養素缺乏或未在醫生的指導下請正規補充， 防止不良後果。

4.要做到葷素兼備、粗細搭配、少食多餐、品種多樣。