孕期飲食推薦：最對孕期頭暈的食材搭配

姐姐懷孕已經四個月了， 之前害喜得很厲害， 現在不害喜了， 但偶爾會出現頭暈的現象， 尤其是站立時間稍長和坐電梯的時候頭就會暈， 有時候一站起來也會頭暈， 暈一會兒後就不會了；後來陪姐姐一起去醫院檢查， 醫生給推薦了一些有效防止孕期頭暈的食材搭配， 現在和大家分享一下。 （推薦閱讀：孕期頭暈是怎麼回事 有哪些解決辦法）

孕婦頭暈的飲食原則
1.要補充營養， 少量多餐。
2.儘量少喝茶患貧血的人要少喝茶， 最好是不要喝茶， 特別是在飯後。 喝茶會阻止人體對食物中鐵的吸收。 茶葉中含有大量的鞣酸和單寧。 而鞣酸和單寧在腸道中很容易和食物中的鐵相結
3.應當多吃蔬菜、瓜果貧血患者在服用鐵劑時， 或在平時的飲食之中， 應當經常吃一些富含維生素C的綠色蔬菜和各種瓜果， 比如茄子、番茄、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。 另有一種最不起眼的農作物——甘薯， 它雖然價格低廉 ， 但它所含的維生素 C卻遠遠地超過了蘋果、葡萄等其它瓜果。
4.平時的飲食中可以多吃一些黑豆、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、龍眼肉、蘿蔔乾等， 這些都是補血的。 另外需要注意的是：貧血的人最好不要喝茶， 茶會阻礙鐵的吸收。 牛奶和一些中和胃酸的藥物也會阻礙鐵的吸收， 所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。

玉米須冰糖水
有健脾利濕， 平肝潛陽作用， 可適用於脾虛肝旺型。
準備材料：玉米須150克， 冰糖適量
做法：將玉米須加水煎煮， 去隔渣後加入適量的冰糖調味， 可以代茶飲用。