孕期飲食應注意什麼？

每個懷孕的媽媽都是家中的重點保護對象， 從日用品到食物， 媽媽的每一個生活細節都應該按照標準配備。 吃的是最值得重視的生活細節， 因為媽媽吃進去的東西會由身體消化之後剩下的成分通過臍帶傳輸給寶寶， 也就是說， 媽媽吃什麼， 寶寶就吸收什麼， 由此看來， 媽媽吃的東西一定要營養， 這樣才能保證寶寶的身體發育。

懷孕中的媽媽， 不能吃太鹹的食物， 因為過量的鹽分會對媽媽的身體完成負擔。 並且有科學證明， 長壽的秘訣就是少吃鹽， 所以懷孕期間， 媽媽的飯菜應該主要以平淡為主。

懷孕期間除了要注意口味問題， 也要注意營養的均衡。 孕婦飯菜不建議吃海鮮， 更不建議吃藥膳， 所以家常的東西做出點花樣就可以了。 每一頓都要保證有肉有菜， 這樣保證了最基本的蛋白質和葉酸的吸收。 如果媽媽檢查後出現蛋白攝入量不夠， 可以買一些營養品來做額外的補充。

最後， 肉類的攝入也是有講究的， 豬肉和牛肉作為紅肉雖然可以增加飽腹感， 但是白肉的營養價值更高。 白肉包括雞肉和魚肉， 吃白肉的時候一定要注意骨頭和刺， 如果媽媽不擅長吐刺，