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孕期飲食不當易得這項病!可使准媽流產胎兒畸形!

准媽媽患有妊娠糖尿病, 可使生育率降低, 流產率升高, 妊娠高血壓綜合徵發生率升高, 羊水過多發生率增高, 產科感染率增加。 對胎兒來說, 畸形、巨大兒、宮內發育遲緩、紅細胞增多症、新生兒高膽紅素血症、低血糖等疾病的發病率都會增高。

一、哪些准媽媽易患妊娠糖尿病

1、飲食無節制, 愛吃甜食。

2、高齡(年齡超過35歲)孕婦。

3、有家族糖尿病遺傳史的。

4、有過不良生育史的。

二、預防妊娠糖尿病的飲食原則

1、注意餐次分配

一次進食大量食物會造成血糖快速上升, 若准媽媽空腹太久時, 容易產生酮體, 所以建議少量多餐,

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將每天應攝取的食物分成5 - 6餐。 特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長, 所以睡前要補充點心。

2、正確攝取糖類

不吃澱粉類並不能控制血糖或體重, 正確的做法是儘量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食, 儘量選擇纖維含量較高的未精製主食, 更有利於血糖控制。

3、注重蛋白質攝取

妊娠中期、晚期每天需增加蛋白質的量各為6克、12克, 從蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆漿、豆腐等黃豆製品中補充蛋白質。

4、多攝取纖維質

多攝取高纖維食物, 如以糙米或五穀米飯取代白米飯, 增加新鮮蔬菜水果的攝取量等, 這些做法可以幫助控制血糖。

三、自我辨別妊娠糖尿病

妊娠糖尿病最明顯的症狀是“三多一少”,

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即吃多、喝多、尿多;另一個常見的症狀是疲乏無力。

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