* 原料：
花生米100克，
大棗10枚，
豬蹄2只，
鹽少許。
* 步驟：
1、將花生米、大棗先用水泡1小時，
撈出。
2、將豬蹄去毛和甲、洗淨、剁開。
3、鍋置火上，
放入適量清水，
加入花生米、大棗、豬蹄，
用旺火燒開後文火燉至熟爛，
放入精鹽調味即成。
* 營養價值：
豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，
可以美化肌膚，
而且大棗有補血的功效，
可以預防妊娠期貧血。
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孕婦可以吃花生麼？孕期飲食要注意什麼？
懷孕期間孕婦的的飲食要求少量多餐，體重最好一周長一斤。飲食規律是一天三餐，還可以加2-3餐的點心，吃什麼沒關係，但是不能挑吃，適當營養，即時是喝半瓶奶、吃一個雞蛋也可以，主食一定要少。 破壞葉酸的食... [詳細答案]
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備孕期飲食上需要注意什麼呢？
你好。備孕時，飲食上一定要保質營養充足，同時又要膳食結構均衡，要避免挑食、偏食、節食，還要少吃油膩、生冷、辛辣的食物。此外，還要保質飲食的衛生和安全。最好是從孕期三個月開始服用葉酸片，以提高受孕和著... [詳細答案]
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備孕期飲食上應該注意些什麼？
男女雙方一定是要戒煙戒酒的，懷孕前的飲食不一定要精、多，但是一定要合理。食物應該易於消化、吸收，盡可能的多樣化，男士可以多吃富含維生素C和抗氧化劑的食物，維生素C和抗氧化劑能夠保護精子，減少其受損的... [詳細答案]
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懷孕期飲食主要有什麼禁忌呢？
你好。孕期飲食，其實也沒有太多的禁忌，首先是要避免食用引起過敏的食物，這一方面要求孕婦在吃飯的時候要自覺一些。日常飲食中，保持清淡的口味，減少生冷、辛辣、油膩的食物的使用，但是，一定要均衡膳食結構，... [詳細答案]
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懷孕期間能吃亞麻酸麼？我想知道孕期飲食的方法。
孕期飲食要特別注意營養的補充，做到營養均衡，粗細搭配，少吃多餐，品種多樣化。多吃優質蛋白較多的食物，供應足量的優質蛋白，能使胎兒的腦細胞增殖良好，有助於胎兒正常的智力發育，同時還要供給充足而適量的維... [詳細答案]
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