母乳，
是孩子最佳的食物。
但有些準媽媽卻擔心生產后奶水不足，
畢竟這已不是個別現象。
孕期，
準媽媽們是否能做些什么準備，
讓自己奶水充足呢？婦產科的歐陽醫生說，
注重乳☆禁☆房護理，
有利于母乳的分泌。
乳☆禁☆房按摩從妊娠6個月開始
歐陽醫生說，
從妊娠滿6個月開始，
孕婦要注重乳☆禁☆房的按摩，
以幫助產婦疏通乳路，
疏通乳腺導管，
使乳汁排泄的通道通暢。
按摩的方法并不難。
孕婦雙手洗凈用肥皂將乳☆禁☆頭外以環形法擦洗至乳☆禁☆房基底部（鎖骨處）分別清洗左、右側的乳☆禁☆房。
乳☆禁☆頭應避免用肥皂清洗，
以免洗去外層的保護性油脂，
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同時注意清洗痂皮。
清洗后可以用手托住乳☆禁☆房，
自鎖骨下乳☆禁☆房基底部以中指和食指向乳☆禁☆頭方向按摩，
以拇指和食指揉捏乳☆禁☆頭以增加乳☆禁☆頭韌性。
對于平坦或凹陷的乳☆禁☆頭，
以蓋印指紋的方式輕柔的將乳☆禁☆頭往外推，
依順時鐘方向做完整個乳☆禁☆頭一圈；或以一拇指和食指捏住乳☆禁☆頭輕輕轉動并向外拉，
另一手撐開乳暈；也可戴乳☆禁☆頭護套使凹陷的乳☆禁☆頭突出。
選擇合適的紋胸
歐陽醫生強調，
適合的紋胸對于孕婦而言非常重要。
因為妊娠以后，
由于激素的作用，
準媽媽的乳☆禁☆房都會有一個充分的發育，
增長的速度非常快，
因此選擇紋胸也有學問。
第一，
紋胸要能托起乳☆禁☆房，
不要穿過于小的紋胸，
限制乳☆禁☆房的增長。
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第二，
在穿合適紋胸過程中，
一定要把紋胸托起來，
讓整個紋胸托住乳☆禁☆房，
而不要穿一半，
勒住乳☆禁☆房。
再一個不能穿帶鋼托的紋胸，
因為那種紋胸會勒在乳☆禁☆房上，
這樣造成乳腺導管的打折，
因為乳腺導管增長特別快，
如果不能給它一個生長的環境以后會在里面打折，
這樣會造成乳路不通，
就會造成孕期乳☆禁☆房腫脹。
再一個乳☆禁☆房增長特別厲害，
很多是脂肪組織增長，
而不是真正乳腺細胞在增長，
這種乳☆禁☆房產后很難有特別充足的乳汁，
因為乳汁的分泌都是有乳腺細胞決定的，
而不是由乳腺細胞外面的脂肪決定的，
就要求準媽媽在飲食方面，
要注意適當地增加蛋白質的攝入，
而脂肪的含量不要吃得太多，
高糖的東西吃多了以后，
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人體自然會轉化成脂肪，
但是很難轉化成蛋白質。
