孕媽媽在懷孕期間， 需要補充很多的營養， 除了主要的補充鈣之外， 對鐵的需求也大大增加。 那麼孕期補鐵吃什麼好?一起來瞭解一下吧!
孕期補鐵吃什麼好?食療補鐵：
多吃含鐵豐富的食物如動物肝臟、腎臟、動物血， 每週一到兩次。 紅肉中如牛肉、羊肉含鐵也較高， 懷孕中期每天一到兩次。
因為含鐵食物與維生素C同時吃可以促進鐵吸收， 所以平時要多吃一些綠色蔬菜。
紅棗含鐵含維生素C都比較高， 每天堅持吃8~10粒。
應該注意膳食的調配， 多吃含鐵和蛋白質豐富的食物， 如瘦豬肉、牛羊肉、豬肝、蛋黃和大豆及豆製品等，
Advertisiment
孕期補鐵吃什麼好?新鮮酸味水果含維C可促進鐵吸收：
蔬菜、水果等含“三價鐵”的食物， 一定條件下， 可還原成“二價鐵”， 變成易於人體吸收的形式， 這個“條件”就是維生素C， 維生素C分為還原型和氧化型， 只有還原型維C， 才能提高鐵的吸收利用率。 還原型維C廣泛存在於新鮮蔬菜、水果中， 但它非常嬌嫩， 常溫下食物每存放24小時， 其含量就衰減一半， 促進鐵吸收的作用會大打折扣， 而維生素C藥品就更差了。
孕期補鐵吃什麼好?服用鐵劑：
鐵劑是治療缺鐵性貧血的特效藥， 一般服用鐵劑10天左右， 貧血症狀就會開始逐漸減輕， 連續服用2—3個月， 貧血可得到糾正。
常用的口服藥：硫酸亞鐵， 每次0.3—0.6克，
Advertisiment
如何服用效果最好：服用鐵劑同時加服10%稀鹽酸10毫升， 或維生素C100毫克， 有利於鐵吸收。
服藥要堅持：服藥不可間斷， 貧血被糾正後還應繼續服藥1—2個月， 但此時每天服藥1次即可。
女人在懷孕期間， 對鐵的需求大大增加， 准媽媽一定要注意孕期補鐵， 如果孕婦發生缺鐵性貧血， 對胎兒的影響是很大的， 因此瞭解孕期補鐵吃什麼好很有必要哦!
