有的準媽媽們自從懷孕后， 總聽到有人說， 孕婦不能喝酸奶， 只能喝牛奶。 其實不然， 只要不是妊娠反應過大的孕婦， 兩者交替著喝補鈣效果更好。
牛奶本身含鈣豐富， 且容易被機體吸收， 因此， 孕婦最好每天喝250—500毫升牛奶， 以滿足孕期對鈣需求量的增加。
而酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制成的， 在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣， 還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產生毒素的作用。 另外最近有研究表明， 無糖酸奶對孕婦的口腔健康有很好的保健作用。
在妊娠中后期， 孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高，
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孕期補鈣，哪一種更有效呢？
你好，根據你的描述，孕婦要多吃蔬菜水果，想要補鈣的話可以多吃瘦肉，牛肉，也可以吃專門的孕婦鈣片，但是量不可過多，要少吃海鮮類的食物，少吃冰涼的辛辣的刺激性的食物。 [詳細答案]
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孕期補鈣，誰有可行安全的方法呢？
孕期補鈣非常重要，鈣除了是骨骼發育的基本原料，直接影響身高外，還在體內具有其他重要的生理功能。這些功能對維護機體的健康，保證正常生長發育的順利進行具有重要作用。孕期的鈣攝入也相當重要。當膳食鈣攝入不... [詳細答案]
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孕期補鈣，哪種方法最適合孕婦呢？
你好，根據你的描述，孕婦要多吃蔬菜水果，想要補鈣的話可以多吃瘦肉，牛肉，也可以吃專門的孕婦鈣片，但是量不可過多，要少吃海鮮類的食物，少吃冰涼的辛辣的刺激性的食物。 [詳細答案]
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關於孕期補鈣，孕媽咪的補鈣食譜大家有什麼推薦嗎？
孕媽媽補鈣食譜的話有南瓜排骨，山藥羊肉湯，豆腐海帶湯，蝦皮雞蛋，牡蠣豆腐湯 [詳細答案]
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孕期補鈣，都是吃的什麼東西啊？
孕期不同，孕婦對鈣的需要也是不同，所以，孕婦補鈣一定要講究科學，才能更好地保證胎兒和孕婦對鈣的需求。孕婦補鈣最佳方法是食補加優質鈣劑補充，每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克，牛奶是孕婦補... [詳細答案]
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