女性孕期補鈣吃什麼好?女性孕期缺鈣(什麼原因會導致身體缺鈣)是一種常見現象， 如懷孕期間經常出現小腿抽筋、牙齒鬆動;妊娠期出現高血壓綜合症或是經常關節疼痛、盆骨疼痛等都是孕期缺鈣的表現， 孕期缺鈣對胎兒的影響是非常大的， 孕期缺鈣(孕婦缺鈣有哪些表現)很容易導致胎兒患上先天性佝僂病、先天性軟骨軟化病等等， 建議及時補鈣， 那麼孕期該如何補鈣呢?
Advertisiment
食物補鈣同樣重要
食物中含鈣量較高的食品包括牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。 其實孕婦補鈣不是單純的依賴孕婦補鈣產品的， 當然日常飲食同樣重要。
對於孕婦補鈣大家可以從兩方面出發：
一、可吸收鈣劑為主
補充鈣， 最好是可吸收的鈣劑。 對於孕婦補鈣， 不少醫生會給孕婦朋友推薦迪巧牌維D鈣咀嚼片， 它每片含鈣量為300毫克， 美國進口，
Advertisiment
百洋健康網是迪巧品牌官方指定網上訂購網站， 可放心購買!百洋健康網迪巧牌維D鈣咀嚼片會員價僅為39.8元， 比市場價優惠9.2元之多， 規格為60片/瓶， 同時還推出迪巧牌維D鈣咀嚼片五盒裝， 百洋健康網會員價僅為189元， 比市場價優惠56元之多， 相當於37.8元一盒， 價格更優惠， 補鈣更實惠!
二、飲食補鈣為輔
1.每天早、晚喝牛奶各250克， 可補鈣約600毫克， 牛奶是孕婦補鈣最常用的方式。
2.多吃含鈣豐富的食物， 如魚、蝦及其製品等。
Advertisiment
除此之外， 我們還需注意一些孕婦補鈣的小訣竅， 首先孕婦補鈣宜少量多次;補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。 注意要距離睡覺有一段的時間， 最好是晚飯後休息半小時即可;補鈣同時適量補充維生素D。
推薦食譜：蘋果燕麥糊
>去美食圖庫查看蘋果燕麥糊的做法
準備食材：蘋果半個、牛奶220毫升、燕麥60克。
做法：
1、將蘋果洗乾淨， 切成塊。
2、將蘋果塊、燕麥、牛奶一起放入攪拌機。
3、打成糊。
4、再放進微波爐裡加熱一下， 中火1-2分鐘即可。
特別注意：給孕婦補鈣的目的就是為了寶寶， 但是寶寶出生後的補鈣也相當重要哦!那麼寶寶怎麼補鈣呢?相信我們的准爸爸准媽媽都瞭解的差不多了吧， 那麼， 都為補鈣而行動起來吧!