孕期補鈣好處多

很多孕媽咪在補鈣方面跟老一輩有著共識， 但他們補鈣的考慮可能也會有所差異， 很多老人認為孕婦補鈣是為了讓孩子能夠長高高， 然而醫學證明這是一種善意的錯誤理解， 孕婦補鈣的確是會為了能夠孩子更好的成長， 但是出於孕婦自身健康考慮也是有重要影響的。

孕期補鈣一補兩用， 孕婦維持血糖含量需要補充更多的鈣質， 因為懷孕期間， 胎兒發育所需的鈣質來自於母體， 如果孕婦沒有及時補鈣容易發生身體缺鈣的現象， 再有鈣質也參與了人體新陳代謝的過程中， 無論是免疫系統還是正常的生理功能等都有著重要的作用，

如果孕媽咪在孕期缺鈣， 容易出現脫髮， 乏力， 四肢抽搐等現象。

孕期補鈣並不是囫圇吞棗式的補鈣， 而是科學補鈣， 合理補鈣， 孕媽咪不要自己隨便服用鈣劑， 沒有針對性的補鈣反而可能造成了負面的影響， 孕婦補鈣要在醫生指導下進行， 如果在醫學檢查報告中沒有說明孕婦缺鈣， 那麼儘量以飲食考慮為先， 因為食物中鈣質最容易被身體所吸收， 而且不會有副作用， 符合孕期健康養生的理念。

建議孕媽咪在孕期可以多吃些鈣質豐富的食物， 例如大骨湯， 牛奶， 雞蛋等， 在熬制骨湯的時候可以適當的加入些米醋等， 可以有利於骨頭中的鈣質溶解于湯水中。 補鈣在整個孕期都需要進行，

但是補鈣的重心放在了妊娠中期以及後期， 因為此時孕婦對於鈣質的需求量明顯的上升。

孕婦在懷孕期間， 身體處於高度的敏感期， 切勿隨便的服用鈣劑， 在挑選鈣劑的時候一定要諮詢醫生， 同時不僅看鈣質的吸收率， 還要看安全性， 畢竟這是關係到寶寶和自己身體健康的大事情。