孕期維生素你補對了嗎

在日常生活中， 從食物里攝取維他命是非常重要的一件事， 這是因為維他命這種天然常質與人體健康有密切的關系。 尤其是當女性決定要生個寶寶時， 一定會對自己的生活方式、飲食習慣特別注重， 為未來的寶寶著想。

孕婦的補劑以維他命最為普遍， 但醫學界都警告孕婦們， 切勿攝取過量的維他命。 一般孕婦都認為吃維他命有益， 結果反而造成危險， 尤其是在受孕后的最初三個月， 胎兒的主要器官正在行成。

維他命是一種化合物， 只要在飲食中， 均衡營養的攝取四大類食物， 及乳類、谷類、肉類及蔬菜水果類，

就很少有營養不足的情形。 如果攝取過多的維他命， 反而會造成化學不平衡， 即某一種維他命過量， 會干擾其它維生素的作用。 例如：太大量的維他命b6， 會影響維他命b2的功能。

維他命d與a是脂溶性， 儲存于身體的份量較多， 危險性也更會迅速發作。 維他命d是維持骨骼與牙齒的營養， 最佳來源仍是乳類產品。 如果服食過量的維他命d仍是有危險的。 根據動物實驗， 在懷孕期間， 服下大量的維他命d丸的動物， 會產下心臟有缺陷的下一代。 過多的維他命d也會損害腎臟。

維他命c一直被認為是一種最安全的維他命。 但最新的醫學研究新知， 它并不是完全沒有毒性， 尤其是對腎臟病人而言， 因為草酸是維他命c的主要代謝物， 而腎衰竭或腎小管沉積的病人， 卻因草酸鈣結晶體增加， 并導致嚴重的腎衰竭。

至于鐵質， 醫師認為只有貧血及身體一直不家佳的婦女才有必要服食。 無論任何維他命份量過多了， 都會妨礙身體的任何功能， 所以一位健康而飲食均衡的孕婦， 不必服用過量的維他命。