孕期穿鞋要注意鞋跟高度

懷孕之後准媽媽在穿鞋的問題上需要多加留心， 因為在孕期孕婦的腳會浮腫， 因此鞋子的舒適度變得很重要。

孕婦選對鞋子的重要性

孕婦在懷孕期間， 由於身體的重量一下子增加了足足15公斤左右， 她們走路時對腿和腳的壓力就大了許多， 很多婦女懷孕3個月左右， 腳趾即開始浮腫， 懷孕6個月左右， 腳浮腫更明顯， 在分娩前夕， 腳和腿的浮腫相當突出。

而在她們一天當中的腳部圍度變化(腫脹)量在10-25mm之間， 遠遠超過人類雙腳的可忍受範圍。 孕婦腳型的變化僅止於圍度(肥度)的變化， 腳長的變化量則是隨著體重(即坐姿、站姿及走姿)的有無而改變，

坐姿與站姿的平均變化量約為4-7mm， 站姿與走姿的平均變化量約為3-6mm。 而正常人在平均一日的著鞋時間(8 h小時)的狀況下， 腳部圍度或稍為肥度的最佳可忍受範圍為3-5mm。

因此， 孕婦在懷孕期間， 尤其是懷孕末期的三個月間， 孕婦專用鞋的需求就顯得非常重要了。

孕婦不能穿高跟鞋

1.婦女懷孕後， 由於肚子一天一天增大， 體重增加， 身體的重心前移， 不但使站立或行走時腰背部肌肉和雙腳的承擔加重， 還會使身體支立不穩。

2.孕婦穿高跟鞋， 在步行的過程傍邊， 為了保持身體均衡， 會自發地腰椎向前， 胸椎往後， 使脊柱曲折度增加， 經常感應累上加累， 腰酸背痛加重， 晦氣于身體健康。

孕婦最好穿軟底布鞋、旅遊鞋，

這些鞋有傑出的柔韌性和易曲折性， 還有必然的彈性， 可隨腳的外形進行改變， 所以穿著舒適， 行走輕巧， 可減輕孕婦的身體承擔， 並可避免摔倒等不服安的身分產生。

3.孕婦穿高跟鞋， 很容易使子宮下墜生理， 膀胱受壓， 時候長了， 還會引發尿頻， 及產後子宮脫垂， 使骨盆傾斜， 晦氣於往後臨蓐。

4.孕婦穿高跟鞋會使全身的重量過量地集中在雙腳掌上， 造成腳指關節過度背伸， 時候長了， 很容易使腳的外形產生改變， 環境嚴重者， 還會構成平足症。

5.是孕婦穿高跟鞋， 由於內分泌的改變， 全身骨骼會有分歧程度的骨質疏鬆， 嚴重地風險身體各部位的健康。

孕期鞋子太平也不好

除了高跟鞋之外， 平底鞋也不是孕婦的最佳選擇。

很多平底鞋缺乏支托作用， 走路時振動會直接傳到腳上， 同樣會造成疲倦、腿痛、背痛情況。 孕婦平時最好穿兩三釐米高的軟幫平跟鞋， 舒適安全， 對母嬰都有利。

孕婦穿鞋的注意事項

很多婦女懷孕3個月左右， 腳趾即開始浮腫;孕6個月左右， 腳浮腫更明顯;在分娩前夕， 腳和腿的浮腫相當突出。 因此， 孕婦走起路來難以掌握身體平衡。

為了做好孕期保健， 婦女懷孕後在穿鞋時應注意：

1、鞋跟要低些

婦女懷孕3個月後， 應穿行走比較方便的鞋， 最好穿後跟高度在2釐米以下的鞋。 因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔， 加劇孕婦的腰痛。

2、材料要輕便

婦女懷孕後宜穿寬鬆、輕便、透氣性好的鞋， 不要穿合成皮鞋和尼龍鞋，

以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。

3、尺寸稍大點

雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦， 要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋， 但也不要過於寬鬆， 以防走路時不跟腳。

4、需防滑

孕婦穿的鞋應有防滑性， 宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋， 以防走路時跌跤。