孕期必須瞭解的4個保健常識

孕期是一個特殊的生理時期。 此時的狀態、情況、行為都將影響胎兒到胎兒。 所以， 准媽媽必須在生活的方方面面中做好護理。 >>>孕期緩解准媽下身浮腫的飲食

使用微波爐、手機、電腦對胎兒有影響嗎?

使用微波爐、手機、電腦等所發出的電磁波對胎兒的影響， 沒有足夠的資料證明， 會影響到胚胎及胎兒的健康。 但是若孕婦的工作， 是必須長期曝露在電磁波的威脅之中， 適當的防護措施還是必要的， 例如：使用防電磁波的防護衣物， 以減少曝露時間及機會。

腰酸背痛可以擦酸痛藥膏嗎?

妊娠的過程， 隨著胎兒一天天的長大，

若是出現腰酸背痛的症狀， 應先就醫瞭解是否為韌帶受傷、神經壓迫或是早產跡象 ? 至於能否擦酸痛藥膏， 還是就醫後確定只是正常的生理不適現象， 經由醫師的指導後再使用為宜。

睡覺一定要睡左側嗎?

建議孕婦睡覺時采左側躺的姿勢， 以避免下腹靜脈的壓迫， 造成血液回流不良， 容易產生的水腫現象;但是每一位孕婦的子宮與下腔靜脈的相對位置並不相同。

因此， 孕婦如果左側躺反而覺得不舒服的話， 可以改成右側躺， 或是兩腿間夾枕頭， 兩腿略為抬高的姿勢， 都是可以的。

懷孕可以游泳或騎健身車嗎?

適當的安產體操運動， 不但有助於產程的進行， 更可以有效地緩解腰酸背痛、頭痛、肩痛等不適症狀， 但是運動要有限度， 不能過度讓自己疲勞或是呼吸不順。

其中， 游泳是很好且安全的運動， 因為水可以減少地心引力， 把孕婦的身體撐起來;而騎健身車也是不錯的選擇， 但要注意腰椎及膝蓋的保護， 時間不要超過30分鐘， 中間要有適當的休息， 及水分的補充。