培養孩子良好的睡眠習慣很重要

孩子的睡眠對孩童時期的孩子來說是一件大事， 如果沒有一個良好的睡眠習慣， 那麼孩子養育起來可能就會很累， 舉例來說孩子睡覺的時候光要媽媽抱著才能睡得著， 要麼就是不睡覺， 這個習慣就非常不好， 或者睡覺前要看動畫片才能入睡， 這都是非常不好的習慣， 我們要培養孩子自己入睡的習慣。 好習慣的養成其實早教階段比較重要的一件事情。

1、慢慢固定小孩子睡覺的時間

孩子小的時候幾乎睡得很多， 差不多的時間都用來睡覺了， 但媽媽也要給孩子培養幾個固定的時間來讓孩子睡覺，

2、獨自入睡的環境很重要

在孩子睡覺前， 一定讓孩子吃飽， 以免睡覺後餓醒， 並保持他們心情平靜， 不可過度興奮。 在孩子睡前， 把燈光調暗， 保持安靜 ， 給小孩子播放或哼唱搖籃曲。 你可以選擇一些小孩子喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。 只要是慢拍子， 平緩的曲子就行。

3、記得每次都說“寶貝， 睡覺了”

要哄孩子睡覺時， 可以先在孩子在小床前哄他們睡覺， 可以輕輕的摸他的頭、背等部位， 然後輕輕地說“寶貝， 睡覺了。 ”這句話不用管他們能不能聽懂， 經過一段時間以後， 你只需要把小孩子放在床上， 告訴他“寶貝， 睡覺了”，

4、轉移小孩子的注意力

在小孩子的小床上多掛一些好玩的好看的玩具， 比方說：氣球， 動漫造型的玩具（不可以擺得太高， 只要別讓他碰到就行了）， 吸引他的注意力， 讓他自己玩， 累了自然就會睡了。

5、側身睡覺能給小孩子安全感

讓小孩子脫離新媽咪的懷抱躺到床上， 小孩子可能會大哭。 新媽咪不要一開始哭就不忍心， 趕緊去抱他。 要輕輕地拍他， 並試著給小孩子側身， 新媽咪也貼著小孩子身體側睡， 安慰他哄他， 一般小孩子睡在爸爸媽媽們旁邊一會就睡著了。

其實要讓孩子入睡也不是難事， 一個良好的睡眠習慣特別重要， 睡覺前不要讓他玩玩具， 吃東西， 看電視等，

一個孩子良好的睡覺習慣， 需要家長來注意， 為孩子營造良好的睡覺環境， 並且要有固定的時間讓孩子慢慢形成生物鐘， 並且在睡前不可讓孩子過於興奮與激動， 這會影響到孩子的睡眠品質。