孕期壓力大或影響胎兒發育？

孕育是人類繁衍中最重要的過程。 一個小生命從受精卵開始， 從無到有， 從小到大， 逐漸發育成熟， 經過十月懷胎， 最終來到人世間。 在短短的 10 個月時間裡， 這個幼小的生命受到的每一種影響都可能使他夭折。

事實上， 這十個月裡， 母親對孩子的影響十分深遠， 孩子順利出生並不意味著母親的影響告一段落， 可能是影響才剛剛開始。
現在， 很多孕婦或準備懷孕的准母親們都知道在產前補充膳食維生素和葉酸的重要性， 但這似乎遠遠不夠。
最新研究發現， 夫妻二人打算生孩子前， 不僅需要保持良好的身體狀態， 保持良好的心情和平穩的生活也非常重要， 母親產前應激不僅影響孩子出生後的發育和身體健康， 甚至還可能影響孩子長大後的心理和行為。 而這種心理的影響比生理影響更為深遠。
和腸道菌群有關
近日發表在《精神神經內分泌學》的研究表明， 母親對孩子的影響可能是通過孩子腸道菌群發揮作用的。
研究人員調查了一組來自荷蘭的母親與孩子。 實驗開始時， 先通過問卷調查測測母親的壓力和焦慮水準， 在懷孕約 37 周的時候， 再檢測母親唾液中的皮質醇（一種反應應激或壓力水準的激素）水準。 經過十月懷胎， 孩子出生後， 再要收集 56 個嬰兒 110 天裡 9 個時間點的糞便樣品。
最後， 研究人員選擇了 5 個時間點的樣本進行了分析。 為了評估孩子出生後的健康狀況， 在出生後的前三個月裡， 他們還要求母親們每個月報告一次孩子的胃腸道健康情況和過敏症狀。
通過檢測腸道菌群組成， 研究人員發現， 母親產前的壓力水準與孩子出生後腸道菌群之間存在密切關係， 母親在產前的壓力水準和皮質醇水準分別都比較高或者兩者同時都比較高的情況下， 孩子腸道菌群會存在異常。
母親產前壓力水準和皮質醇水準較高的孩子， 腸道中含的變形菌門細菌（主要是致病性細菌）較多， 而乳酸菌和雙歧桿菌等益生菌含量較少。 眾所周知， 乳酸菌和雙歧桿菌都是益生菌， 這就意味著這些孩子肚子裡有益細菌的數量更少， 致病菌數量更多， 也預示他們炎症的水準更高， 並且這些異常的細菌定植模式與母親報告的嬰兒較高的消化道和過敏發病率相關。
父親不能缺席
這項研究也使人們對很多嬰兒疾病有了更深層次的認識， 也讓更多人瞭解到養育一個健康的孩子有多麼不容易。 除了在孩子出生之後要給孩子無微不至的照顧， 在懷孕之前， 懷孕期間也要特別注意。 母親們除了要保持身體健康， 還要注意心理健康， 保持好心情， 別給自己太大壓力， 減少任何不良刺激。

這個研究結果也提示准爸爸們， 在妻子懷孕期間要給妻子更多的關懷， 多跟妻子交流， 避免出現產前焦慮或抑鬱等心理問題， 同時要給家庭提供一個穩定和舒適的環境， 避免妻子產生過多壓力。 丈夫也要明白， 他對妻子做的這一切並不只是為了妻子， 更重要的是為了孩子在將來能夠發育正常、身體健康。
減壓要有科學性
孕婦在面對壓力時， 她們可以選擇自我調節， 比如聽歌、聊天、做瑜伽、冥想或者進行戶外活動， 這些措施都有緩解壓力的作用。
此外， 還有些孕婦希望通過一些專門的補品來緩解壓力。 但實際上， 能夠緩解壓力的營養補充劑種類非常有限。 在孕期， 一般藥物都是不被母親們採用的， 她們更傾向于使用更天然的東西， 如食物、花草茶或中草藥等。 但需要注意的是， 其中一些物質可能確實有緩解壓力的作用， 但大多數中草藥在懷孕期間的使用是有禁忌的， 也缺乏在孕期這個特殊階段的使用安全性評價。
既然腸道菌群可能是重要的影響因素， 通過干預腸道菌群無疑是最直接和有效的方法。 而飲食是影響腸道菌群最重要的因素之一， 因此， 食物調節是首選的方法， 在飲食選擇上注意食物種類的多樣性， 注意葷素搭配， 限制加工食品， 人工合成物質， 高脂高蛋白類食物的攝入， 增加富含膳食纖維的蔬菜和水果等。
也可以適當地使用一些營養補充劑， 益生元和益生菌等。 需要提醒的是， 目前市場中的一些產品存在虛假宣傳和誇張效果， 各位母親們一定要擦亮眼睛， 多查閱資料， 儘量選擇有文獻支援、有品牌保證的產品。
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