在懷孕過程中， 體重並非增加多少都是可以的， 那麼你應該增加多少， 又應該如何根據自己實際情況來管理體重呢？
懷孕了， 體重的增長是理所當然， 這樣的變化是給你寶寶生命的最好開端， 到懷孕結束時， 你的體重與懷孕前相比會增加大概12.5kg， 當然這只是個平均值。 而你應該增加多少體重， 則要看你懷孕前有多重， 這就要學習“體重指數”（BMI)了。
體重指數（BMI)
BMI(BodyMassIndex)， 即體重指數， 是目前通常用來判斷胖瘦的用資料。 它是根據身高和體重的比例來估算一個人的身體成分的方法。
BMI指數與增重的關係：
妊娠前BMI指數：18.5以下(偏瘦）
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妊娠1~3個月增重：2.2公斤
妊娠4~9個月增重周增：0.5公斤
孕期增重總數：12.5~18公斤
妊娠前BMI指數：18.5~22.9M
妊娠1~3個月增重：1.5公斤
妊娠4~9個月增重周增：周增0.4公斤
孕期增重總數：11.5~16公斤
妊娠前BMI指數：23以上(偏胖)
妊娠1~3個月增重：1公斤
妊娠4~9個月增重周增：周增0.3公斤
孕期增重總數：7~11.5公斤
