孕期准媽媽冬季護膚常識

自從懷孕後， 你會發現， 除了日漸隆起的腹部， 自己的身體還發生其它種種變化， 就連皮膚也比往常更加敏感。 為了保證擁有嬌好的肌膚， 准媽媽的確需要格外照顧自己， 從健康舒適出發， 給皮膚一些精心護理。

保濕， 保濕， 保濕
之所以強調再三， 實在是因為肌膚在冬季， 保濕最重要。 你可以使用保濕乳液， 以保證在乾燥的空氣裡， 皮膚依然能光滑柔軟。 你也可以喝大量的水， 來應付懷孕時常見的皮膚乾澀現象。 如果你在密不透風的辦公大樓上班， 而暖空調開放的時間又長， 建議你在辦公室放一個加濕器， 增加空氣的濕度；或者， 在暖氣房裡， 用清水噴霧的方式增加空氣濕度。 另外， 你還可以儘量抽些時間到通氣的地方， 讓皮膚能夠透透新鮮空氣。
細心呵護敏感的皮膚
使用保濕乳液敷臉時， 建議你以小面積畫圓的方式， 比平常多按摩面部肌膚幾次。 另外， 儘量避免使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清潔液來潔淨臉部， 因為這些清潔用品， 或多或少都會刺激因懷孕而格外敏感的肌膚。 如果要清洗物品， 儘量避免直接讓手接觸清潔劑， 注意保護手部皮膚。
避免長時間的紫外線
雖然是冬天， 陽光並不強烈， 但紫外線的長時間照射， 依然會對肌膚造成傷害。 防日曬在冬天也是必修課。 另外， 懷孕期間皮膚黑色素本來就比較活躍， 你應盡 量避免長時間暴露在紫外線下。 以下幾項是冬季避免紫外線照射的小技巧：避免使用任何含有香精或酒精成分的保養品。 因為， 這不但容易對你敏感的肌膚造成刺 激， 也會增加對紫外線的敏感性。
選用正確的沐浴液
清水沐浴是最安全可靠的， 它不會引起肌膚的任何不良反應， 但過多的沐浴會刺激你的肌膚。 因為懷孕， 你的肌膚變得更加嬌嫩， 因此洗澡時應特別注意。 你可以選用刺激性小的沐浴液， 或者乾脆用嬰兒沐浴液或沐浴露。

穿著要舒適
為了讓你的皮膚能夠無障礙地進行呼吸， 你應該儘量穿著寬鬆、透氣的棉質衣料， 避免合成纖維的衣料。 因為合成纖維的衣料， 透氣與保濕的效果都不大理想。
有的准媽媽喜歡穿著褲襪， 希望那樣會使自己的大腿和小腿更加緊繃。 然而從皮膚護理的角度來看， 穿褲襪容易造成大腿內側、臀部等部位的皮膚因為透氣不佳而乾澀無光澤。
准媽媽們經常會遇到乳☆禁☆房周圍皮膚瘙癢的問題。 如果你能在穿戴胸罩前， 在這些部位灑上一些不含香味的爽身粉， 就可以減輕胸罩對肌膚的刺激。
攝取營養， 滋養皮膚
你的皮膚能否隨時獲得充分的營養， 這與你的膚質變化有很大的關係。 如果你的皮膚非常乾澀， 你可以攝取較多含有不飽和脂肪酸或亞麻油酸(蔬菜類及魚類) 的食物， 來改善乾澀的膚質。 一般而言， 維生素C與B6是皮膚再生和重建的兩項營養素， 因此， 你可以每天補充25—50毫克的維生素B6。 當然， 孕期服藥最 好請醫生推薦。 即使是維生素， 對準媽媽來說， 也並非吃得越多越好.
(實習編輯：朱小丹)