孕期准媽咪太胖有風險

女性在懷孕期間為了滿足胎兒的營養需求， 都需要飲食豐富且營養均衡。 在孕期， 有的孕婦食量與孕前相當， 有的總感覺很餓， 於是在飲食方面毫不在意， 平日怕發胖不吃的甜食， 在孕期也毫無負擔的吃了起來， 認為懷孕總是要發胖， 等生完孩子再減肥也不遲。 但其實這種想法是錯誤的， 孕期吃的太多， 體重增長過快， 不僅對女性身材恢復造成影響， 還會影響到胎兒的健康。

孕婦肥胖帶來的危害

經研究顯示， 孕婦過於肥胖， 容易引發一些併發症， 例如先兆子癇、妊娠糖尿病、 妊娠高血壓以及早產。

攝入過多熱量與脂肪， 會引發胎兒身體巨大， 從而影響分娩進程。 並且， 過於肥胖的孕婦， 在產檢的時候也會造成一定困難， 例如超聲測試、醫生評估胎兒大小， 因為孕婦脂肪層過厚， 為醫生檢查增加了難度。

即使孕前身材苗條的女性， 在孕期也是需要注意的。 如果在孕期女性體重增長過多過快， 對孕婦及胎兒的健康都會產生危害的。 據英國國家衛生與臨床優化研究所表明， 在孕期“為兩個人吃飯”是不科學的。 在懷孕前6個月， 孕婦身體對能量的需求是與孕前差不多的， 只有在分娩前的最後3個月需求會略有增加， 相當於每日200卡路里。 因此， 孕婦不要在懷孕後將平日不會選擇的全脂奶、炸雞翅都擺在桌子上。

在加拿大的一項新研究發現，

孕前女性的身體品質指數（體重/身高的平方）每升高一個點， 就會增加16%的幾率生下肥胖兒。 過於肥胖的孕婦還會更加容易生下畸形兒， 胎兒患先天性心臟病、四肢異常、鎖肛症的幾率會增加20%—50%。 。 而肥胖的孕婦給胎兒脊柱帶來的壓力過大， 使胎兒更容易患有脊柱裂或其他神經管缺損的病症。

孕期可以節食減肥嗎

部分專家認為， 即使孕婦過於肥胖， 也不推薦在孕期節食， 這樣會對胎兒與母體的健康產生不良影響。 醫生會在產檢的時候講述肥胖帶來的危害， 並密切關注孕期發展， 推薦合理飲食。

不過《英國醫學雜誌》針對此說法存在不同的態度， 報導表明孕期節食是對身體沒有危害的。 結論是根據7278名孕婦的44份臨床資料，

對於孕期節食、節食加運動以及只做運動的效果做出了分析。

研究人員認為， 只是單純進行節食的孕婦體重的增長低於平均值4千克；節食加運動的孕婦則低1千克；運動但沒節食的孕婦只低0.7千克。 同時， 節食的孕婦比沒節食的孕婦併發症幾率要低。 但是， 孕婦節食是否會對胎兒的健康產生不良影響， 並沒有資料可以證明， 節食的孕婦生出的胎兒體重都是在正常範圍內的。

這一研究的公開， 引起了專家與民眾的集體討論。 有部分專家表明， 這類研究應該在更多人群的範圍內進行， 他們還是對孕婦節食、控制卡路里的做法持保留意見。

雖然對相關研究， 專家們仍在持不同意見， 不過孕婦們可以遵照《孕婦增重建議》中提到的建議合理增重。

該文章表明， 在身體品質指數為18.5-24.9的正常體重的孕婦來說， 孕期體重可增加11-16千克；而對於身體品質指數為25-29.9的超重孕婦來說， 孕期可以增重7-11千克；如果身體品質指數過高為30%的孕婦來說， 那麼孕期只增重5-9千克即可。 當然， 對於孕前體重過輕， 或者懷多胞胎的孕婦來說， 增重的浮動可以再大一些， 例如身體品質指數低於18.5的孕婦， 孕期體重可增加3-18千克；而對於正常體重的雙胞胎孕婦， 孕期可以增重17-25千克。