懷孕以後， 准媽媽也是不能鬆懈的， 運動還是要繼續進行。
孕期健身法產前運動可以防止妊娠中的體力衰弱， 提高孕婦的身體素質和肌肉力量， 有助於順利生產。 利用運動也可以消除浮腫、腰痛、靜脈瘤、痔瘡等妊娠中可能導致的症狀。 不過， 產前運動不同於產後運動， 一定要注意安全， 絕不可勉強自己， 以免引起流產、早產或關節損害等損傷。 強度小、輕鬆快樂的全身運動比較適合孕期女性。
運動將健康進行到底
妊娠期不是什麼運動都可以做的， 像散步、游泳、爬樓梯等小負荷、又安全的運動都比較適合，
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水中健身法水中健身操和游泳可以鍛煉全身各部肌肉， 有效消除多餘脂肪， 降低血漿膽固醇濃度， 增強心肺功能還可輔助治療某些慢性疾病。 如慢性關節炎患者， 在水中鍛煉， 可利用水的浮力使雙腿的關節部位處於放鬆狀態， 使雙腿伸縮自如， 比陸上慢跑療法要好。 游泳對頸椎病也有很好的輔助治療作用。
鍛煉方法：游泳或在淺水區進行水中跑步、跳躍、劃水和踢腿動作。
小編點評：准媽媽懷孕以後， 為了自己和寶寶著想， 運動還是得繼續進行。 散步， 爬樓梯這種強度較低的運動比較適合准媽媽， 游泳這種運動尤其適合准媽媽， 不過准媽媽在運動時要注意安全。
