准媽媽孕期保健要注意什麼

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准媽媽孕期保健要注意什麼？准媽媽孕期會出現這樣或那樣的問題， 所以做好孕期保健是很重要的。 那麼准媽媽孕期保健要注意什麼？下面小編為您介紹有關知識。

一、懷孕期間要當心六種“疼痛”

1、頭痛

部分婦女懷孕早期有頭昏、輕度頭痛這種較常見的妊娠反應。 倘若在懷孕六個月後， 出現日趨加重的頭痛， 有的伴有嘔吐、胸悶， 甚至出現睜眼視物模糊， 閉眼金星飛舞， 同時下肢浮腫、血壓增高、小便中有蛋白， 這是妊娠高血壓綜合征表現。

如不及時治療， 會發展為抽搐、昏迷， 醫學上稱此為子癇。

2、胸痛

孕期胸痛時， 好發於肋骨之間， 猶如神經痛。 但又常令人捉摸不定， 有的按著右肋下訴痛， 有的則指著背部講脊柱兩側痛。 究其原因， 可能是由於懷孕引起某種程度的缺鈣， 或是由於膈肌抬高， 造成胸廓膨脹所致。 一般毋需特殊處理， 適量補充一些含鈣食物，

或用少量鎮靜劑， 可以減輕胸痛症狀。

3、胃痛

孕期女性全身各器官都發生一系列生理性變化。 例如孕期消化器官的肌肉蠕動減緩， 常有胃脹不適之感。 有的孕婦由於不斷泛酸水和胃灼痛而一籌莫展。 追根尋源， 原來是懷孕引起胃的逆行蠕動， 致使胃內酸性內容物返流到食道及口腔內， 刺激粘膜引起灼熱痛感。 如疼痛實在難忍， 可在醫生指導下服用一些氫氧化鋁凝膠。

4、腰痛

隨著懷孕時間的增加， 子宮迅速增大到能容下2.5—4公斤重的胎兒。 腹部沉甸甸起來， 致使孕婦身體重心前移。 在站立或步行時， 為保持重心前移後的平衡， 孕婦必須“挺胸”、“突肚”， 這樣必然造成腰部脊柱的過度前凹彎曲， 引起脊柱性腰痛。

這種腰痛沒有危險性， 勿過久站立或長途步行， 適當休息， 就會有所改善。

5、腹痛

有些婦女在懷孕初期感到骨盆區域有一種牽引痛或下墜感， 尤其是子宮後傾的婦女比較常見。 倘若懷孕期間下腹痛比較劇烈， 且有陰☆禁☆道出血， 可能是流產或宮外孕的徵兆， 必須迅速就醫。 懷孕中期以後， 由於增大的沉重子宮， 促使它四周的韌帶伸展拉長， 常引起腹股溝部拉扯樣疼痛。

6、腿痛

孕期雙腿疼痛常發生在大腿和小腿的後背面， 與坐骨神經痛相似。 如果同時有下肢靜脈曲張， 則疼痛更加劇烈。 從懷孕的第五個月始， 雙腿還會發生痙攣抽筋， 尤其是在夜間易發生。 服用維生素d和適量鈣片， 效果很好。

二、孕期保健的方法

1、孕婦穿的衣服要寬鬆，

式樣簡單而寒暖適宜。

2、孕婦需要增加營養， 飲食要均勻， 多樣化， 易於消化， 富於蛋白質和維生素， 並且應多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、蘋果、梨等， 以利通便。 妊娠後半期中， 比較理想的膳食是每天用糧8兩-1斤， 肉魚2-4兩， 蔬菜1斤（多品種）， 雞蛋2-3個或豆製品2-3兩， 植物油半兩， 牛奶半磅， 水果1-2個， 每週加食黑木耳、紫菜、海帶一次。 另外， 還需補充一些鐵劑、鈣劑及維生素D， 才能萬無一失。

3、孕婦需要充足的睡眠與適當的休息。 晚上至少睡8小時， 中午最好休息片刻。 均以側臥為宜， 妊娠子宮往往右旋， 左側臥便可糾正它的右旋而改善子宮胎盤血液迴圈， 以提高胎兒的血供。

4、妊娠以後， 應避免重體力勞動， 可做些日常家務，

但要注意避免腹部受撞擊， 不提過重物件。

5、懷孕期間， 汗腺及皮脂腺分泌增多， 陰☆禁☆道分泌物也增多。 因此， 應當勤洗澡、勤洗外☆禁☆陰、勤換內衣， 以及保持體表清潔。

6、妊娠期間應儘量避免性☆禁☆交。 懷孕早期性☆禁☆交， 可引起盆腔充血， 激發子宮收縮而導致流產， 懷孕後期性☆禁☆交， 則有可能造成早產， 並將細菌帶入陰☆禁☆道， 上行至子宮腔， 導致產前、產時或產後感染。

7、孕期要注意衛生保健， 預防各種疾病。 尤其預防流感、風疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染， 這些病毒對胎兒危害最大， 可通過胎盤侵害胎兒， 導致胎兒生長遲緩， 智力缺陷， 各種畸形， 甚至引起流產死胎等。 因此， 孕期預防疾病防止病毒感染非常重要。

8、妊娠期間孕婦一定要謹慎用藥， 尤其是頭三個月，正是胎兒各器官發育和形成的重要時期，此時胎兒對藥物特別敏感。

尤其是頭三個月，正是胎兒各器官發育和形成的重要時期，此時胎兒對藥物特別敏感。