孕期保健 孕婦缺鋅怎麼辦

據專家研究， 鋅對分娩的影響主要是可增強子宮有關酶的活性， 促進子宮肌收縮， 把胎兒驅出子宮腔。

孕婦缺鋅怎麼辦？鋅是人體必須的微量元素， 對人的許多正常生理功能的完成起著極為重要的作用。 據專家研究， 鋅對分娩的影響主要是可增強子宮有關酶的活性， 促進子宮肌收縮， 把胎兒驅出子宮腔。

當缺鋅時， 子宮肌收縮力弱， 無法自行驅出胎兒， 因而需要借助產鉗吸引等外力， 才能娩出胎兒， 嚴重缺鋅則需剖腹產。 因此， 孕婦缺鋅， 會增加分娩的痛苦。 此外， 子宮肌收縮力弱， 還有導致產後出血過多及併發其他婦科疾病的可能，

在正常情況下， 孕婦對鋅的需要量比一般人多， 這是孕婦自身需要鋅外， 還得供給發育中的胎兒需要， 妊娠的婦女如不注意補充， 就極容易缺乏。 所以孕婦要多進食一些含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝豬腎瘦肉等；海產品中的魚紫菜牡蠣蛤蜊等；豆類食品中的黃豆綠豆蠶豆等；硬殼果類的是花生核桃栗子等， 均可選擇入食。 特別是牡蠣， 含鋅最高， 每百克含鋅為100毫克， 居諸品之冠， 堪稱鋅元素寶庫。