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孕晚期需要補充多少鈣才夠

從妊娠7個月, 進入孕晚期後, 胎兒骨骼的鈣化速度就驟然加快, 這時候胎兒需要大量鈣質, 你需要攝入1200毫克鈣。 胎兒每1千克體重每月需要 100~150毫克鈣, 才能保證骨骼的正常鈣化。 在整個胎兒發育過程中, 胎兒體內的鈣儲備中有80%是在孕晚期積累的, 以懷孕38~39周時最高。 此外, 甚至還有研究發現孕晚期補鈣效果更佳。

孕婦缺鈣有什麼症狀?

孕婦缺鈣一般會出現以下症狀:1.小腿抽筋, 尤其是夜間, 需注意:有些孕婦雖然體內缺鈣卻沒有表現為小腿抽筋;孕婦腿抽筋也不一定是缺鈣。 2.牙齒鬆動。 3.妊娠期高血壓綜合症。

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4.關節、骨盆疼痛。 如果您出現這些症狀, 可諮詢醫師確定是否缺鈣, 因為孕期的其他問題也會引起這些症狀。

孕晚期補鈣吃什麼鈣片好?

孕婦在選擇鈣片時, 除了看以鈣元素計算的鈣含量外, 很重要的一點就是安全性, 此外還要看產品的溶解度、人體的吸收利用率, 以及性價比和口味。 孕婦鈣片主要有以下三種類型:

無機鈣片。 常見的有碳酸鈣, 磷酸氫鈣, 氯化鈣和氧化鈣等。 無機鈣片含鈣量高, 但是水溶性低, 進入體內後, 要經過胃酸解離成鈣離子, 才能被人體吸收利用。 有些服用此類鈣片的孕婦可能會出現胃腸道刺激症狀。

有機酸鈣片。 主要有葡萄糖酸鈣, 乳酸鈣和檸檬酸鈣等。 大多數有機酸鈣片有效鈣含量較低,

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但它比無機鈣片水溶性好, 對孕婦胃腸的刺激相對較小。

有機鈣片是第三代鈣劑, 常見的有氨基酸螯合鈣, L-蘇糖酸鈣, 甘氨酸鈣, L-天門冬氨酸鈣等。 氨基酸螯合鈣片既有含鈣量高的優點, 又不依賴于胃酸的解離作用, 吸收利用充分, 是目前比較理想的孕婦補鈣製劑。

在考慮鈣片的鈣含量時, 值得你注意的是, 如果你同時在喝孕婦奶粉, 要學會計算攝入的鈣量。 您可以只吃鈣片, 也可以同時喝孕婦奶粉或牛奶, 關鍵是要把鈣攝入量控制在合理範圍內, 建議不要過分依賴外源性的補鈣(鈣片)。

有特殊情況如便秘、糖尿病、腎衰、體質虛弱等的孕婦, 購買鈣片時還需注意這些注意事項。

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