孕晚期陷阱多 7招打贏產前保衛戰

成為媽媽， 是一件特別幸福的事。 儘管會經歷孕期種種不適， 但只要胎寶寶健康平安， 就是媽媽們最真誠的期盼。

好不容易來到孕晚期， 任何的意外都會給媽媽帶來沉重打擊。 小編的一位准媽媽朋友在臨產前三周， 突然發現胎寶寶的胎心停了， 全家人傷心不已...

孕婦不易， 孕晚期更要注意安全！媽媽們快跟著小編學起來， 拒絕一切潛在危險， 讓寶寶健康平安的降臨~

整個懷孕期間可分為三個階段：孕早期、孕中期和孕晚期。 孕晚期是指孕28周直到分娩的這一階段， 是媽媽和肚子裡寶寶的最後一關，

隨著胎兒不斷增大， 媽媽的腹部及全身的負擔都不斷增加， 易出現抽筋、尿頻、水腫和低血糖等不適狀況， 所以此時也是最容易出現意外狀況的時候， 准媽媽們需要時時細心， 處處留意才行。

1. 堅持孕期檢查

孕期檢查非常重要， 它既能很好地監察胎寶寶的發育狀態， 也能在遇到特殊情況及時採取應對措施。 整個孕期大概要做10次檢查， 此時的產檢頻率為每兩週一次， 滿36周後則是每週一次。

孕晚期除了一些常規的產前檢查， 也要檢查胎位、胎心胎動和測量盆骨等， 以便於醫生評估恰當的分娩方式。 媽媽們可不能因為一時疏忽或嫌麻煩錯失體檢，

2. 注意飲食和健康

胎寶寶此時正在迅速成長， 需要大量的營養， 為出生後儘快適應環境而做著積極的準備。 媽媽可多攝取富含蛋白質、不飽和脂肪酸與維生素的食物， 為了消除惱人的水腫和便秘， 可選擇富含碘和礦物質的食物。

如果准媽媽存在妊娠期糖尿病的情況， 就一定要管住食欲， 嚴格控制熱量和脂肪的攝入哦。 儘量少吃多餐、保證營養均衡， 同時養精蓄銳為分娩做準備。

3.孕晚期也要適當運動

雖然孕晚期大腹便便， 但媽媽也要適當運動才好， 比如飯後散散步和做做產前瑜伽， 對於寶寶順利入盆和自然分娩都有很好的幫助哦。

外出時一定要選擇舒適的衣物和平底鞋， 最好有家人陪伴，

4. 保證規律睡眠

受尿頻的困擾和胎寶寶不斷長大而帶來的壓迫， 孕晚期媽媽的睡眠變得很不穩定。 儘管如此， 媽媽也要儘量保證規律作息， 為了讓胎寶寶可以更好的與母體進行氣體及物質交換， 一般建議媽媽們採取左側臥位的睡眠姿勢。

此時准媽媽特別容易出汗， 每天可堅持用溫水洗澡或擦身。 一定要注意安全， 水溫不宜過高， 且洗澡時間不宜過長， 以免導致缺氧和暈倒。

5. 做好自我檢測

除了定期產檢， 媽媽們在家也要做好自我監測， 其中， 數胎動就是把握和瞭解胎寶寶現狀的最佳信號啦。

每天早中晚可選取一個固定時間， 若一個小時內胎動大於3次即為正常；也可以早中晚三次胎動的總和乘以4即12個小時的胎動數大於30， 就代表胎寶寶非常健康哦。 如果少於20次， 也就是胎兒異常， 若少到了10次以下， 那就是寶寶缺氧啦， 別猶豫， 趕快去醫院！

6. 預防危險情況

若不幸遇到胎膜早破、羊水破裂、臍帶脫落等意外狀況， 切記第一時間撥打120！無論是媽媽本身還是家人， 都要瞭解相關的急救情況， 以免到時候手忙腳亂啊。

7. 做好產前準備

心理上：准媽媽應儘量保持平和愉悅心態， 有助於胎寶寶更好地發育。 可通過書籍和視頻材料的學習， 瞭解一下臨產症狀和練習分娩時所使用的呼吸法， 這樣能大大減少生產時的緊張不安。

物質上：提前準備好待產包， 可以的話建議准媽媽在家人的陪同下提前去待產的醫院熟悉下環境， 做到心中有數， 就能平和從容！