孕晚期及時補鋅

及時補鋅

鋅是人體必需的微量元素， 它直接參與人體的細胞生物代謝， 鋅在生命活動過程中起著轉運物質和交換能量的作用， 所以它對促進胎寶寶的生長發育十分重要。

如果准媽媽在孕期不能攝入足夠的鋅， 就可能導致胎寶寶大腦皮質邊緣部海馬區發育不良， 嚴重地影響胎寶寶後天的智力及記憶力； 新生兒出生後體重低、毛髮稀疏枯黃、味覺功能異常， 甚至出現發育畸形；若准媽媽血鋅水準過低， 甚至會導致流產或死胎等嚴重後果。 此外， 准媽媽分娩時主要靠子宮收縮， 而血鋅水準還會影響到准媽媽子宮的收縮。 如果准媽媽血鋅水準正常， 子宮收縮有力；反之， 子宮收縮無力， 影響正常分娩。

鋅完全由食物提供， 因此， 補鋅的最佳途徑是食補。 准媽媽在日常飲食中一定要注意多吃富含鋅元素的食物， 如牡蠣、紫菜、蝦皮、牛肉、豬肉、羊肉、動物肝臟、蛋黃、豆類、芝麻醬、蘋果、香蕉、捲心菜、植物的種子（麥胚、葵花子、花生、核桃等）等。