一、避免讓身體經歷“壞天氣”
在整個懷孕期間， 年輕的媽媽為了使腹中的胎寶寶健康發育， 都要盡量保持平穩、樂觀、溫和、愉快的心情， 這是良好的胎教啟蒙。 為此， 為保持良好的心態， 不妨教你幾招有用的方法：
1、告誡法：時時用名言、警句告誡自己， 使自己保持良好的心情， 每當生氣或正要發脾氣時， 首先想到寶寶正看著媽媽呢！
2、轉移法：煩惱時盡快離開使自己不愉快的地方， 去做一件自己喜歡的事情， 如聽聽音樂、看看畫冊、讀讀喜歡的刊物、看看電影或去郊外玩玩， 盡量讓高興的東西轉移自己的注意力，
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3、釋放法：向密友傾訴自己的煩惱， 或寫信或寫日記， 這幾種方式都可以有效的釋放自己的糟糕情緒。
4、社交法：廣交性格開朗、積極向上的朋友， 充分享受與好友相聚的快樂， 讓他們的心情感染自己。
5、改變形象法：換一個心儀已久的發型， 買一件中意的衣服， 或裝點一下自己的房間， 給自己帶來一點新鮮感， 可以擺脫沮喪的心情。
6、散步法：在林蔭大道、江邊、田野散步， 宜人的自然風光會無形中消除自己緊張不安的情緒。
【提示】
孕婦不要過多的進食巧克力、甜食、肉和魚， 他們可使血液中的兒茶酚胺增多， 引起煩躁不安， 愛發脾氣及憂郁等消極情緒。
二、糾正便秘
這一階段， 孕婦易發生便秘， 便秘會使身體極為不舒暢，
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1、飲食法：盡量多喝水， 但注意不能一下子喝進很多， 要不時的頻飲。 同時注意多吃有利于通便的食物。
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