孕早期三個月出現孕吐是多數孕婦會有的現象， 甚是普遍， 對孕婦來說吃不進吐不出可謂是受盡折磨， 剛開始孕吐發生還有食物可吐， 孕吐久又進食不了的話就真的沒有東西可吐了， 但孕吐還是沒有停止的， 所以只能是吐酸水， 要知道這可是很危害胎兒健康的， 聽說水果榨汁能緩解孕吐， 不曉得成效如何， 各位有孕的准媽媽可以試試。 更
蘋果檸檬汁
材料： 蘋果、檸檬
比例： 10 ： 1
功效：檸檬有健脾消食之效， 有益於孕媽安胎助孕， 故檸檬有“宜母子”之稱。
蘋果甜酸爽口， 可增進食欲， 促進消化， 可以緩解孕吐，
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蘋果富含纖維素、有機酸， 易促進腸胃蠕動， 防治便秘。
火龍果雪梨汁
材料： 火龍果、雪梨
比例： 1 ： 12
功效：火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效， 火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效， 有豐富的維生素C和膳食纖維;
雪梨除煩解渴、清肺潤燥， 它的營養價值與蘋果差不多。
據分析， 其果肉裡的含糖量達到9.3%， 含酸量只有0.16%。
柚子香橙蜜汁
材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水
比例： 1 ： 20 ： 1
功效：柚子中含有豐富的新陳皮， 能止咳、解痰、抗病菌， 還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效;
柳丁中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、C等多種營養成分， 尤其是維生素C的含量最高， 柳丁有生津止渴、消食開胃的功效，
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番茄木瓜蜜汁
材料： 番茄、木瓜、蜂蜜或冰糖水
比例： 5 ： 8 ： 1
功效：番茄富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等， 酸甜可口， 有美容健身之效。 吃番茄可以使皮膚色素沉著減退或者消失， 還可用於治療蝴蝶斑等皮膚疾患;
木瓜能理脾和胃， 能治療消化不良、吐瀉等疾病。
此款果汁富含大量的維生素A元， 在人體內轉化為維生素A， 可有效的防止孕期鈣的流失。 同時含有的酶類， 可以促進孕媽妊娠期的代謝平衡。
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鳳梨芹菜蜜汁
材料： 鳳梨、芹菜、蜂蜜或冰糖水
比例： 5 ： 1 ： 1
功效：芹菜營養豐富， 具有健脾養胃、潤肺止咳之效;鳳梨香味宜人， 味甜鮮美。
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此款果汁富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質和粗纖維， 可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。 這款果汁中的芹菜含有揮發性芳香油， 因而具有特殊的香味， 能增進孕媽的食欲。
大雜燴果汁
材料： 蘋果、香梨、香橙、獼猴桃
比例： 3 ： 2 ： 2 ： 6
功效：獼猴桃果實鮮美， 風味獨特， 酸甜適口， 營養豐富。 有滋補強身、清熱利水、生津潤燥之功效。
此款果汁含有良好的可溶性膳食纖維， 它可有效減低膽固醇， 促進心臟健康， 快速清楚並預防體內堆積的有害代謝物。
水果飲食製作：
什錦水果粥
材料
大米， 糯米， 水， 各樣水果
做法
1、大米和糯米洗淨， 一次性加足水煮粥。
2、煮好的白粥放涼， 如果喜歡甜的粥， 可以在煮粥的時候放冰糖， 也可以吃時再放白糖。 喜歡冰粥的可以放冰箱冷藏一會。
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3、把水裡洗淨切丁(我用了西瓜、甜瓜、葡萄、桔子罐頭和蜜棗)， 把水果放粥裡即可。
水果湯圓
材料
草莓， 枇杷， 青棗， 黑布林， 糯米粉
做法
1.草莓、枇杷 、青棗、黑布林洗淨， 用攪拌機打成汁
2.將糯米粉倒入各果汁中， 攪拌均勻
3.用手搓成小小元宵
4.鍋內放水燒沸， 放入元宵， 煮沸後， 開中火煮至元宵漂浮在水面即可
銀耳什錦水果湯
材料
幹銀耳10克， 冰糖50克， 蘋果一個， 杏八個， 葡萄乾50克， 枸杞25克， 大棗50克
做法
1、在幹銀耳中放入適量冷水(水量以完全浸沒過銀耳為准)， 浸泡30分鐘， 使銀耳完全泡發， 再摘去根部， 撕成小朵。
2、其餘的水果均洗乾淨， 蘋果去核切成3釐米大小的三角塊， 杏掰開去核。
3、鍋裡放入1000毫升的冷水， 放冰糖銀耳， 開鍋後煮10分鐘放入其它的水果再煮5分鐘即成。
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鳳梨草莓水果茶
材料
鳳梨1/2個， 草莓若干個， 紅茶一包袋裝
做法
1.鳳梨去皮切成丁， 草莓洗淨對半切開
2.把鳳梨丁和草莓丁放到茶壺裡
3.放入紅茶包， 倒入開水浸泡十分鐘後就可以享用。 如果你喜歡的話還可以在水不燙的時候增加一點蜂蜜， 這樣更香甜呢
