蘋果
蘋果是孕媽媽的首選水果， 含有豐富的維生素和蘋果酸， 對孕媽媽的皮膚有很好的幫助作用。 不僅可以增加血色素， 讓皮膚變得白又嫩， 而且也可以讓胎寶寶吸收到營養， 有助於提高胎寶寶皮膚的亮白度和紅潤度， 寶寶出生後， 皮膚也一定不會差。
西蘭花
西蘭花富含維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 這些都是對皮膚有很好保健效果作用的元素。 准媽媽常吃， 不但能夠增加皮膚的抗損能力， 還有助於提升皮膚的彈性， 美白效果也是杠杠滴， 當然， 對塑造胎寶寶優質皮膚也是不可小視的。
番茄
番茄所含有的番茄紅素，
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牛奶
如果說皮膚最喜歡的食物是什麼， 那非牛奶莫屬了， 特別是晚上喝牛奶， 能改善皮膚細胞活性、延緩衰老。 孕媽媽每天堅持喝牛奶， 不僅能讓未來的寶寶皮膚更加白皙滑潤， 還有助於補充充足的鈣質， 促進寶寶骨骼發育。
PS：貧血的孕媽媽就不要喝牛奶了。
胡蘿蔔
胡蘿蔔也是讓寶寶皮膚白皙的一大食物， 其中含有的胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能， 保持皮膚潤澤細嫩。 准媽媽多吃胡蘿蔔，
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銀耳
銀耳， 被稱為窮人的“燕窩”， 當然， 這一美稱可不是白來的。 銀耳所含有的天然型植物膠質， 具有滋潤作用， 准媽媽長期服用， 具有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效， 對將要出生的寶寶也有美白皮膚的作用。
溫馨提示
看完以上介紹， 作為准媽的你， 是不是已經心動不已？且慢， 准媽媽的小激動管家能理解， 但在這裡還是要提醒大家， 孕期要注意合理進食， 拒絕過多過量， 特別是水果類， 很容易讓你體重超標， 孕育健康寶寶， 就是要從小細節著手， 准媽媽可別忽視了。 好了， 泥萌可以去吃了！！
