孕媽如何預防乳☆禁☆房變形？！

乳☆禁☆房的美麗與健康不僅是滿足准媽媽愛美的需要， 也保障了產後母乳餵養能夠順利進行。 怎麼樣才能保證讓日益變大的乳☆禁☆房不走樣？怎麼樣才能讓哺乳過後的乳☆禁☆房恢復原來的“傲慢”？

一切都要從孕期開始。 懷孕期間， 應該隨著乳☆禁☆房的日益增大， 及時更換胸罩， 並做好必要的護理工作， 防止妊娠紋， 以及乳☆禁☆頭凹陷等問題的發生……

孕早期乳☆禁☆房護理

從懷孕後6-7周左右開始， 乳☆禁☆房逐漸膨脹起來， 十分柔軟， 乳☆禁☆房皮膚下的血管變得明顯突出。 乳☆禁☆頭也會漸漸變大， 乳暈顏色由於色素沉澱的增加而日益加深。

准媽媽開始能夠感到乳☆禁☆房的不適：發脹、有刺痛感或者觸摸時感到疼痛， 走路時也能感到有些沉重。

*護理：可以採用熱敷、按摩等方式來緩解乳☆禁☆房的不適感。 每天用手輕柔地按摩乳☆禁☆房， 促進乳腺發育。

*胸罩：這個階段， 一定要選用鬆緊度適宜的、最好是可調節的胸罩， 既要很好地托起乳☆禁☆房， 又要避免胸罩過緊摩擦乳☆禁☆頭， 產生不適， 並且隨著乳☆禁☆房和胸圍的增長， 進行適當地調節。 在睡覺後休息的時候， 最好是取下胸罩， 這樣有利於乳腺的血液迴圈。

孕中期乳☆禁☆房護理

這個階段， 乳☆禁☆房會持續增大， 不適感消失。 第一次懷孕的准媽媽， 乳☆禁☆頭會比較嬌嫩、敏感， 在哺乳的時候往往經受不住嬰兒的反復吮吸， 會感到疼痛或者奇癢無比。 為了預防這種情況的發生，

可以從孕期就開始做一些預防的工作。

*護理：從懷孕5~6個月開始， 可以每天用溫水和乾淨的毛巾擦洗乳☆禁☆頭一次， 注意要將乳☆禁☆頭上積聚的分泌物結痂擦洗乾淨， 然後可以在乳☆禁☆頭表面擦一點嬰兒油， 這樣可以增強皮膚的彈性和接受刺激的能力。

*糾正：正常的乳☆禁☆頭為圓柱狀， 凸出在乳☆禁☆房表面， 如果乳☆禁☆頭內陷， 有可能會造成產後哺乳困難。 不過， 大多數的乳☆禁☆頭凹陷的准媽媽都可以從懷孕5-6個月開始， 通過適當的糾正來改變乳☆禁☆頭的情況。 在糾正乳☆禁☆頭時， 要先將雙手洗淨， 指甲修剪整齊， 不要留長指甲， 以免劃傷肌膚。

方法：把兩個大拇指放在靠近凹陷乳☆禁☆頭的部位， 適度用力下壓乳☆禁☆房， 以突出乳☆禁☆頭， 然後逐漸從乳暈的位置向外推，

每日清晨或入睡前做4-5次， 待乳☆禁☆頭稍稍突起後， 用拇指和食指輕輕捏住乳☆禁☆頭根部， 向外牽拉。

*胸罩：尺碼大約增加了一個或以上尺碼， 應該及時更換。

孕晚期乳☆禁☆房護理

乳☆禁☆房的尺寸不斷增大， 乳☆禁☆頭的距離也不斷增大， 但在分娩前， 胸部增大的速度反而減慢。

*護理：除了正常的清潔外， 可以適當進行乳☆禁☆頭的按摩。

1.用一隻手托住乳☆禁☆房， 另一隻手的拇指、食指及中指捏住乳☆禁☆房， 三指靠攏， 輕輕用力壓迫乳暈。 然後改變位置， 重複上面的動作。

2.用一隻手托住乳☆禁☆房， 另一隻手的拇指和食指捏住乳☆禁☆頭， 先向左， 再向右輕輕扭動乳☆禁☆頭。

*胸罩：懷孕後期， 一定要選用不壓迫乳☆禁☆房的大號乳罩， 並選用寬的肩帶， 以便能有效地拉起乳☆禁☆房的重量；選擇全罩杯包容性好的款式，

最好有側提和軟鋼托的胸罩， 可以將乳☆禁☆房向內側上方托起， 防止外溢和下垂。 乳☆禁☆頭變得敏感脆弱， 且可能有乳汁分泌， 必要時可以選用乳墊來保護。

貼心提示：女性的乳☆禁☆房， 尤其是乳☆禁☆頭是非常敏感的部位， 因此在護理和糾正時， 一定用力要適當， 以免引起宮縮。

如何選擇孕期胸罩？

方便：准媽媽的內衣首先應該易於清洗， 方便穿脫， 尤其是孕晚期， 最好是選擇搭扣在前面的。

面料：舒適、吸汗、透氣的純棉質地是最理想的。 色調應該選擇明亮、輕快的顏色， 如白色、粉色、淡藍色等。

數量：每兩個月為一個階段， 每個階段至少要有兩套內衣。 如果乳☆禁☆房變化得快， 應隨時更換。

舒適：懷孕期間， 最好選用全罩杯的胸罩，

並有軟鋼托支撐。

肩帶：胸罩肩帶是否合適非常重要， 儘量選擇寬的肩帶， 合適的胸罩肩帶應該會緊緊地貼在你的肩胛骨附近， 不應該有束縛感。 在試穿胸罩的時候， 你可以舉起手或聳聳肩， 看看它會否太容易掉下來或有任何不適。

安全：曾有研究發現， 有些准媽媽奶水少， 與穿著內衣不當有關， 導致細微纖維進入乳腺管造成堵塞有關。 因此， 懷孕期不要戴過緊的乳罩。 不要貼身穿化纖衣服或羊毛類衣服。 清洗時應與其他衣服分開， 每次穿用前要將胸罩內側附著的纖維抖掉。

每月一次的乳☆禁☆房自檢， 也是保證孕期乳☆禁☆房健康所必需的。

*可以選擇沐浴前， 站在浴室的鏡子前面， 仔細觀察每一側乳☆禁☆房的外觀， 大小、皮膚顏色或者乳☆禁☆頭顏色的變化， 乳☆禁☆房是否有濕疹，或者皮膚是否出現凸痕，兩個乳☆禁☆頭高度是否有差別，乳☆禁☆頭有無液體流出。如果乳☆禁☆房有明顯變化，你就需要注意了。

*雙臂高舉過頭，仔細觀察兩側乳☆禁☆房，觀察的具體內容如上。

*還可以採用觸摸法，在床上躺平，右臂高舉過頭，可在右肩下墊一軟墊，使右側乳☆禁☆房成水準狀態。左手四指併攏用指端掌面順時針按壓，檢查乳☆禁☆房各部位是否有腫塊或其他變化。然後用同樣的方法檢查左側乳☆禁☆房，並比較左右乳☆禁☆房有何不同。

貼心提示：如發現腫塊或其他異常，應立即到醫院就診，並告知醫生懷孕的具體情況，以免耽擱診斷和治療的時間。

乳☆禁☆房是否有濕疹，或者皮膚是否出現凸痕，兩個乳☆禁☆頭高度是否有差別，乳☆禁☆頭有無液體流出。如果乳☆禁☆房有明顯變化，你就需要注意了。

*雙臂高舉過頭，仔細觀察兩側乳☆禁☆房，觀察的具體內容如上。

*還可以採用觸摸法，在床上躺平，右臂高舉過頭，可在右肩下墊一軟墊，使右側乳☆禁☆房成水準狀態。左手四指併攏用指端掌面順時針按壓，檢查乳☆禁☆房各部位是否有腫塊或其他變化。然後用同樣的方法檢查左側乳☆禁☆房，並比較左右乳☆禁☆房有何不同。

貼心提示：如發現腫塊或其他異常，應立即到醫院就診，並告知醫生懷孕的具體情況，以免耽擱診斷和治療的時間。