為了好身材， 節食：
“你看小s、陳慧琳生產後身材還那麼好， 我可不想生完寶寶身材走樣， 成為臃腫的中年婦女。 ”張女士是一名白領， 擔心懷孕後體重增長過猛會影響產後體形恢復， 所以儘量節食， 肉類基本不沾， 就連魚、蝦都吃得很少， 平時以素菜、水果為主。
已經懷孕22周的她接受孕期檢查時發現腹中胎兒明顯偏小， 只相當於19周的胎兒。
“孕期節食會造成蛋白質、脂肪攝取不足， 缺乏鋅、鈣等微量元素。 ”張踞說， 孕婦在妊娠期間需要大量的營養物質來供給胎兒生長發育， 節食會使寶寶在發育過程中由於營養攝取不足，
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劇烈孕吐讓營養流失：
“孕婦妊娠劇吐容易造成營養缺乏。 ”張踞透露， 孕吐雖然不是所有孕婦都會經歷， 但卻是個讓很多孕婦都頭疼的問題。 一旦發生孕吐， 孕婦往往寢食難安， 尤其是吃不了東西或胃口改變， 導致營養缺乏。
“某些孕婦的孕吐反應特別強烈， 完全沒辦法進食， 只能靠輸液來補充營養。 ”張琚建議， 孕婦可以喝些淡鹽水， 以防止嘔吐造成的低鈉現象， 在孕吐反應較輕時可增加食量， 以滿足營養需要。
多食用含鐵豐富的食品， 如雞、鴨、豬的心和肝、紅棗、葡萄乾等。 為緩解孕吐症狀， 可以吃些柑橘、楊梅等水果， 這樣增加胃酸， 促進腸胃道蠕動和增加食欲， 有助於食物消化吸收。
