孕婦飲食推薦：多吃海帶防輻射

孕婦飲食尤其重要的今天， 我們面對著對很多食物的選擇， 孕婦不能吃哪些食物呢？選擇什麼樣的食物對寶寶才是最健康的呢， 選擇什麼樣的食物才能讓孕婦更加有營養呢， 建議孕婦多吃海帶不僅有營養還能有效防輻射。

海帶提取物可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害，

推薦食譜：海帶冬瓜排骨湯

材料：

豬小排400克， 海帶1根， 冬瓜1小塊， 食鹽5克， 薑5克， 蒜7-8瓣， 蔥白5克。

做法：

1、將排骨入冷水鍋中去掉血腥味， 水沸後關火， 撈出排骨。

2、將鍋洗淨， 加入半鍋溫水和排骨， 加入薑片和蔥段， 大火燒開轉小火煨制。

3、將海帶提前1-2小時泡軟身， 洗淨後切成粗條或方塊， 冬瓜去皮洗淨切小塊。

4、湯煨制半小時左右放入海帶， 再煨20分鐘左右加入冬瓜、蒜粒和鹽， 大約20分鐘至冬瓜熟制後即可關火。