孕婦食欲不振

可能是孕吐的原因？孕早期的孕吐反應是一種正常的妊娠反應， 特別是孕媽媽在想吐的時候一般是消化不良， 如果聞到一些油膩味道的時候常常就會噁心想吐， 這就導致孕媽媽的胃口不好， 沒有想吃的欲望。 雖然這很正常， 但是長此下去， 不僅孕媽媽會營養不良， 肚子的胎寶寶的營養也不會好到哪去。 所以， 當孕媽媽有孕吐反應， 導致食欲不振時， 要通過飲食和情緒的調整來緩解食欲不好的症狀， 不能給自己太大的心理壓力， 強制自己去吃東西。

孕婦食欲不振怎麼辦？1、食物形態 既要做到吸引人的視覺感官， 同時還要做到清淡爽口、富有營養。 如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等， 它們色彩鮮豔， 營養豐富， 易誘發人的食欲。  2、食物選擇 選擇的食物要易消化、易吸收， 同時能減輕嘔吐， 如烤麵包、粳米或小米稀飯。 幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀， 粳米或小米稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分。  3、食物烹調 烹調過程中， 要儘量減少營養素的損失， 如洗菜、淘米次數不能過多， 不能切後洗菜、泡菜， 不能用熱水淘米。 又比如蔬菜在烹調過程中應急火快炒， 與動物性食物混合烹調時應加少量澱粉， 對維生素C有保護作用。
很多孕婦都會在孕期食欲不振的方法， 准媽媽可以嘗試：
1、吃飯的時候保持愉快的心情， 或是在讓你開心的環境用餐， 飯後儘量多休息。
2、避免自己烹煮油膩的食物、遠離油煙。
3、少量多餐， 儘量避免空腹， 可以找一些喜歡吃的食物來增加食欲。
4、避免味道重的東西， 最好多吃些清淡的食物。
5、不要吃油膩的東西， 等到習慣清淡之後， 再慢慢恢復正常。
孕婦食欲不振吃什麼
孕婦食欲不振可以選擇以下食物來開胃：
1、柳橙：柳橙酸甜可口， 可解油膩、促消化， 孕婦在食欲不振時刻適當吃點柳橙， 不過注意不要在空腹情況下服用。
2、橙皮：橙皮的酸甜味道， 可以緩解孕婦的食欲不振。 注意剝柳橙皮時， 將那層白色薄膜撕去， 可避免苦澀味道。 孕婦吃橙皮時， 可將皮切絲灑在蛋糕上， 或是用開水沖泡代茶飲， 其味清香宜人， 能開胃、通氣、提神。
3、金桔：金桔含豐富維生素C， 還含有揮發油等活性物質， 可防風袪寒， 潤喉， 並降低感冒的發生率。
4、各式涼拌菜：小黃瓜涼菜具有開胃的效果， 洋蔥、小番茄也是涼拌菜的俱佳材料， 不僅開胃， 也不增加腸胃負擔。 不過需要注意的是， 孕婦不要一次性吃太多涼菜， 也不要空腹食用。
緩解孕婦食欲不振的食譜孕婦長期食欲不振會影響胎兒的發育， 為了緩解食欲不振的情況， 孕婦可以吃一些開胃食物， 促進消化。
很多孕婦都會在懷孕期， 有著食欲不振的問題， 孕婦的食欲不振會導致肚子裡的胎兒， 吸收不到媽媽的營養， 多呼吸新鮮空氣， 多出去走動， 曬曬太陽， 保持好心情， 還可以緩解孕吐反應。