孕婦進補：營養誤區大揭秘

生一個“健康、聰明、漂亮”的寶寶是每個父母的愿望， 如今的生活水平不斷提高， 準媽們也越來越重視營養的補充了， 但你的進補方法得當嗎？要知道， 不科學的進補反而會給自身和胎兒的健康埋下隱患。 聰明的準媽媽， 營養的誤區可要看清啊！

1、糾正營養失衡

準備懷孕的女性以往可能出現過貧血癥狀， 或有過節食減肥的經歷， 或體內脂肪堆積過多等營養失調現象。 當懷孕時機體營養失衡會帶來胎兒發育所需的某些營養素短缺或過多。

專家建議　孕前應對自己的營養狀況全面了解， 必要時請醫生診斷，

2、防止營養過剩

一些女性往往在孕前和懷孕期間補充很多營養， 過多、盲目補充營養可能造成營養過剩， 反而使一些孕婦面臨妊娠糖尿病的威脅。 因此準備懷孕的女性和孕婦要科學飲食。

專家建議　孕前可通過健康體檢了解身體是否缺營養素， 再有針對性地科學補充。 一般來說， 孕前正常飲食就可以了。

3、保健品莫過量

有的準媽每天要補充很多保健品， 如蛋白粉、綜合維生素、鐵劑等， 這很容易導致維生素及微量元素超標， 影響胎兒發育， 甚至可能造成流產、早產、胎兒畸形等嚴重后果。 例如， 維生素Ａ在早期攝入過量有明確的致畸作用 。

專家建議　建議從孕中期開始補充維生素，

4、不科學方法莫聽進

水果吃得越多越好？多吃核桃可以補腦？孕婦吃燕窩能使胎兒變白？專家說， 準媽媽們飲食， 誤區可真不少。

專家建議　吃水果過多也不好， 每天各種水果控制在六七兩即可。 有些干果含油脂多， 食后易轉化能量儲存。 沒有科學依據驗證 “孕婦吃燕窩能使胎兒變白”。 燕窩含豐富營養成分， 的確有不少好處， 但應根據自身狀況決定， 沒必要跟風。