孕婦要適量吃水果

孕婦要適量吃水果， 請注意這裡的適量二字， 我們主要不是要對不吃水果的孕婦說您要吃點水果， 而是對水果吃得太多的孕婦講， 您要將每天食用水果的量控制在一個正常水準裡。 因為大家都知道孕婦吃水果的益處而對此趨之若鶩。

有這麼一個現狀， 妊娠期糖代謝異常的發生率逐年增加， 產婦和產兒健康危害的發生率也增高。 不合理的飲食是導致這一問題的重要因素。 如今很多孕婦在飲食上存在誤區， 比如認為懷孕時多吃水果， 生出來的寶寶皮膚就會又白又嫩。

孕婦吃水果如果不適量的話，

糖尿病孕婦一定要計算好每天攝入的總熱量， 如果水果吃多了， 就要相應減少主食， 以保證全天總熱量攝入不要超標。 但不能用水果代替主食， 因為主食屬於複合碳水化合物， 它不會在短期內快速升高血糖， 而水果卻恰恰相反。 吃水果的時機也很重要， 最好選在兩餐之間吃， 這樣既不會使血糖太高，

不僅僅是水果， 其他的類型食物也一樣不要攝取過多， 總之女性在孕期主要要根據中醫學講究的中庸之道來調理身體， 什麼事情不能走極端， 要食而不過， 中醫在養生方面是大大優於西醫的， 以原生態和自然之道調理身體的方法必定適用于， 一個自然繁殖的過程。