孕婦要學會自我監護

孕婦是一個必須受保護的群體,因為她們的怎人很重大,同時自身的防禦比脆弱,很容易受到不同的侵害.為此,除了他人對孕婦的保護外,孕期自我監護問題也非常重要.
針對孕期自我監護這個問題,專家建議孕婦掌握自身不同時期的注意事項:
懷孕初期注意事項:
懷孕初期多數都會出現噁心、嘔吐、食欲下降..一下子不要吃太多,稟著少食多餐的原則.儘量多吃一些改善嘔吐症狀的食物.
懷孕後多出現嗜睡,易疲乏等,因此想要休息的時候就儘量休息,不要勉強自己.尤其是現在上班族女性,合理安排工作,不要過於勞累.不要做重體力活,也要禁止性☆禁☆生☆禁☆活.
注意清潔衛生,勤換內褲,保持內褲及會陰部清潔.注意室內空氣流通. 保持心情愉快,及時補充葉酸片.
懷孕中期注意事項:
懷孕中期是指懷孕4-6個月之間,胎兒在此期間發育很快,孕16周後已感胎體活動,胎心也有規律跳動.為了促進胎兒在母體內很好的發育,孕媽媽當然有許多的事情需要注意一下.比如說多喝水、多吃纖維類食物和忌食辛辣、燥烈的食物等.
按時產前檢查,懷孕7個月之前,每個月查一次;7個月以後,2-3個星期查一次;臨近預產期,每週查一次,以瞭解胎位是否正常,是否出現妊娠併發症等,以便能早發現,早糾正,不至於發生意想不到的難產.
懷孕後期注意事項:
孕晚期(8~10月)此期胎兒重量增長最快包括骨骼發育、脂肪積貯,由此,孕婦除應攝入足夠碳水化合物、蛋白質食品外,還可適當增加脂肪性事物,特別需要補充鈣、鐵、鋅、磷等微量元素,如食物動物肝、海鮮、骨頭湯等.
另外,孕期要注意幾個誤區:不能忽視婚檢;不能無視懷孕的時機;不能盲目補充營養;不能追求"大胖小子"這種思想.
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