孕婦要學會自我監護
針對孕期自我監護這個問題,專家建議孕婦掌握自身不同時期的注意事項:
懷孕初期注意事項:
懷孕初期多數都會出現噁心、嘔吐、食欲下降..一下子不要吃太多,稟著少食多餐的原則.儘量多吃一些改善嘔吐症狀的食物.
懷孕後多出現嗜睡,易疲乏等,因此想要休息的時候就儘量休息,不要勉強自己.尤其是現在上班族女性,合理安排工作,不要過於勞累.不要做重體力活,也要禁止性☆禁☆生☆禁☆活.
注意清潔衛生,勤換內褲,保持內褲及會陰部清潔.注意室內空氣流通. 保持心情愉快,及時補充葉酸片.
懷孕中期注意事項:
懷孕中期是指懷孕4-6個月之間,胎兒在此期間發育很快,孕16周後已感胎體活動,胎心也有規律跳動.為了促進胎兒在母體內很好的發育,孕媽媽當然有許多的事情需要注意一下.比如說多喝水、多吃纖維類食物和忌食辛辣、燥烈的食物等.
按時產前檢查,懷孕7個月之前,每個月查一次;7個月以後,2-3個星期查一次;臨近預產期,每週查一次,以瞭解胎位是否正常,是否出現妊娠併發症等,以便能早發現,早糾正,不至於發生意想不到的難產.
懷孕後期注意事項:
孕晚期(8~10月)此期胎兒重量增長最快包括骨骼發育、脂肪積貯,由此,孕婦除應攝入足夠碳水化合物、蛋白質食品外,還可適當增加脂肪性事物,特別需要補充鈣、鐵、鋅、磷等微量元素,如食物動物肝、海鮮、骨頭湯等.
另外,孕期要注意幾個誤區:不能忽視婚檢;不能無視懷孕的時機;不能盲目補充營養;不能追求"大胖小子"這種思想.
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孕婦如何進行體重自我監測?
建議每週至少記錄一次體重情況,然後對比孕婦的體重增長的曲線圖來進行判斷。 [詳細答案]
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兒童跑步時要注意什麼?如何學會自我保護?
要教導孩子跑時要用鼻子呼吸,因鼻腔有豐富的血管和一定份量的分泌液,使呼進的空氣變暖,同時擋住空氣裡的灰塵和細菌。不要張開大嘴呼吸,以免冷空氣刺激咽喉,引起咳嗽和氣管炎。如果用鼻子呼吸不能滿足身體的需... [詳細答案]
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還在跑步時要學會哪些自我保護的方法?
要求兒童跑步時眼睛要向前看,注意突然出現的車輛。人多的地方也不宜跑步,以免互相碰撞。應該避開土堆和碎石子、沙灘等,以免跌傷。成人可以跟孩子談談人類的生理結構和特點,教給他們一些衛生常識及跑步的技能技... [詳細答案]
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妊娠期糖尿病的飲食有哪些注意事項嗎?孕婦要怎樣吃才更營養健康又可以避開糖尿病呢?
減少食物中脂肪,尤其是飽和脂肪酸含量,增加食物纖維含量,使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白質的所占比例合理。禁止煙酒,減少鈉的攝入,少食多餐,適當運動。 [詳細答案]
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孕婦要做三維彩超懷孕幾周後做比較好?
三維超聲實際上只是一個二維超聲的補充,在20周左右做一次詳細的超聲檢查,只需要二維的即可。三維超聲主要是給孕婦提供一個直觀形象的胎兒特徵,一般來說,在24-28周的時候去做會比較清晰一些。如果是想做... [詳細答案]