健康時報博客博友看了《孕婦吃粗糧和補鈣隔40分鐘》(2009年2月23日總第607期第13版)後留言：懷孕時吃葉酸有沒有什麼講究？
武警總醫院婦產科副主任李瑞霞：女性在孕前三個月就應當適量補充葉酸， 包括服用葉酸補充製劑和攝取富含葉酸的食物， 如菠菜、小白菜、莧菜、韭菜等， 但這些蔬菜貯藏2～3天后， 葉酸損失50%～70%， 因此， 蔬菜儘量買新鮮的， 並當天吃完， 如果貯藏儘量放在背陰處。
由於葉酸不耐熱， 烹調時溫度稍高就會被破壞， 為減少蔬菜中的葉酸被破壞， 吃蔬菜儘量涼拌或蘸醬吃， 不喜歡生吃的人， 做菜時溫度不宜過高，
產後補葉酸要吃動物肝臟，綠葉蔬菜，小麥胚芽等。 [詳細答案]
一種水溶性B族維生素，在懷孕的初期一定要保證體內有足夠的葉酸，因為懷孕的婦女對葉酸的需求量是正常人的4倍，一般從懷孕第一個月到第三個月都要大量補充葉酸，這個時期是胎兒器官分化、胎盤形成的關鍵時期。葉... [詳細答案]
你好，懷孕期間食用葉酸片一般在胎兒3個月左右食用為宜，葉酸片可以預防胎兒神經管畸形、促進神經系統發育、減輕孕婦的減低妊娠反應等作用的。平時還可以多吃滋補湯，補充營養，多吃豆製品及蛋白質食物，建議你到... [詳細答案]
葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，每月適當增補葉酸，可有效降低寶寶神經管畸形發生率。吃葉酸一般建議持續到懷孕後3個月，推薦孕婦的葉酸每日可以補充400微克。 [詳細答案]
一般葉酸需要補充6個月，備孕前3個月，懷孕後3個月，補鈣可以平時從飲食上進行，多吃含鈣高的食物，如牛奶，豆製品，蝦皮等。 [詳細答案]
