孕婦補維生素B12吃什麼？

孕婦應適量攝入維生素B12

維生素B12又叫鈷胺素， 是一種水溶性維生素。 植物不能製造維生素B12， 它是唯一需要一種特殊胃腸道分泌物， 才被機體吸收的維生素。

維生素B12可以促進紅細胞的發育和成熟， 使機體造血功能處於正常狀態， 預防惡性貧血；可以促進糖類、脂肪和蛋白質代謝；具有活化氨基酸的作用和促進核酸的生物合成， 可促進蛋白質的合成， 對嬰幼兒的生長發育有重要作用。

人類的維生素B12來源於動物性食物如肝、腎、肉類、魚、水產貝類動物、禽蛋和乳類等食物。 一般正常成年人每天需要維生素B122~5微克，

婦女妊娠期消化吸收功能增強， 需要量增加， 孕婦如果缺乏維生素B12， 可發生營養性大細胞貧血， 新生兒也可患貧血。 所以， 維生素B12對孕婦十分重要。