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孕婦藥補不如食補,食補不如心補

導讀:據一家婦產科醫院的統計, 90%的孕婦在產前體檢時被診斷為超重, 從而進行減重控制。

據一家婦產科醫院的統計, 90%的孕婦在產前體檢時被診斷為超重, 從而進行減重控制。 專家指出, 女性在懷孕后, 整個孕期體重應增加9~15千克, 食量攝入比平時大約增加10%~20%。 然而現在很多準媽媽生怕產前營養不夠, 猛吃猛喝, 天天靜躺。 專家提醒, 如果吃得過多, 體形過肥, 反而不利于孕婦和胎兒的健康。

營養并非越多越好

據了解, 現在準媽媽和家屬大多懷有一種在懷孕期多吃多補的心理。 不論高級白領還是普通工薪族,

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很多準媽媽都認為, 只要是對胎兒有幫助的東西, 不論多貴只要經濟上能承受, 她們都會買來吃。 蛋白粉、葉酸、魚肝油、鐵、鋅和鈣等微量元素統統買來, 而且不少購買的全是進口、知名品牌。 根據隨機統計, 懷孕期間營養品的費用少則4000到5000元, 多則高達上萬元。

水果過量可能得糖尿病

不少準媽媽喜歡吃水果, 甚至還把水果當蔬菜吃。 有的為了生個健康、漂亮、皮膚白凈的寶寶, 就在產前拼命吃水果, 她們認為這樣既可以充分地補充維生素, 將來出生的寶寶還能皮膚好。 營養專家指出, 這種想法是片面、不科學的。

雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素, 但是兩者還是有本質區別的。 水果中的纖維素成分并不高, 但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。

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過多地攝入水果, 而不吃蔬菜, 直接減少了孕婦纖維素攝入量。 并且有的水果中糖分含量很高, 孕期飲食糖分含量過高, 還可能引發孕婦糖尿病等其他疾病。 所以, 專家建議, 孕婦應該有選擇地吃各種各樣的食物, 均衡營養。

準媽媽不是準病人

專家指出, 就是因為準媽媽吃得太多、太好, 而且運動又太少, 造成攝入和消耗不均衡, 導致超重。 而準媽媽超重帶來的后果卻是不可輕視的, 不僅在孕期會造成孕婦并發癥增高, 不利于胎兒成長, 在分娩時, 也會有困難。 產后還會使孕婦難以恢復, 體形過肥。 專家建議, 超重的準媽媽應及時咨詢營養醫生, 調整飲食結構, 進行合理營養調配。

大多數的準媽媽都是健康的,

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她們只需在醫生的指導下, 補充所需的食物和營養即可。 有的準媽媽一旦懷孕后, 就把自己看成了一個病人, 認為自己缺這少那, 于是只要有營養就補。 其實對那些身體健康的孕婦來說, 她們什么都不缺, 最好的就是食補。 而對那些身體欠佳的準媽媽來說, 也不要盲目亂補, 應在醫生指導下, 缺什么補什么。 另外, 藥補不如食補, 食補不如心補, 每天都懷有一份健康、愉快的心情, 相信自己會擁有一個活潑可愛的寶寶, 這才是最有效的。


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