孕婦芭蕾可以緩解產前焦慮

顧名思義， “孕婦芭蕾”就是專門為孕婦設計的“芭蕾舞”， 所有動作都是從傳統的芭蕾舞中演變出來的。

孕婦芭蕾可以緩解產前焦慮

這些舞蹈動作簡單易學， 可以幫助孕婦活動腹肌、括約肌、骨盆肌肉等身體部位。 而授課老師所教授的新式呼吸方法——腹式呼吸， 更有助於孕婦順利生產。 韓國首爾醫院婦產科醫生朴志敏指出， “孕婦芭蕾”綜合了孕婦分娩過程中必須要做的腹式呼吸和骨盆肌肉收縮的姿勢， 可以消除孕婦身體水腫， 對健康有很大幫助。
在練舞的過程中， 准媽媽們不用穿專業的芭蕾舞裙和硬底的芭蕾鞋， 只要輕緩地做各種動作， 靜靜地聽著悠揚的古典音樂， 就足以緩解心理壓力和產前焦慮症狀。 專家表示， 只有保持放鬆的心情， 才更利於胎兒成長。
小編總結：這款芭蕾， 特別適合孕媽媽， 既不會太過激烈， 但是同時可以讓孕媽媽運動， 一舉兩得。