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孕婦能喝高鈣奶嗎

孕婦是可以喝高鈣奶的。 孕婦每日攝入的鈣除了要滿足自身代謝需求外, 還要提供維持胎兒正常發育所需的鈣質, 對於鈣質的需求量會日漸增加, 因此很容易出現缺鈣。

孕婦鈣需求量變化情況

階段 適宜攝入量AI(mg/日)

孕前 800

孕早期 800

孕中期 1000

孕晚期 1200

哺乳期 1200

但是牛奶不能滿足孕媽媽對其他營養的需求量, 孕期應該喝孕婦奶粉, 因為婦奶粉幾乎強化了孕婦所需的各種維生素和礦物質。 建議准媽媽早上一杯牛奶、晚上一杯孕婦奶粉交替飲用。

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