孕婦能喝皮蛋瘦肉粥嗎

我們都知道， 皮蛋瘦肉粥是很受歡迎的一種粥， 它的味道好， 食材豐富， 營養價值高， 深受人們的喜歡。 那麼孕婦能吃皮蛋瘦肉粥嗎？

懷孕能喝皮蛋瘦肉粥嗎

女性懷孕可以適當的食用皮蛋瘦肉粥。 皮蛋瘦肉粥含有人體必需的氨基酸和脂肪酸以及豐富的優質蛋白質， 還含有鈣、磷、鐵及B族維生素各種營養成分。 適當的吃皮蛋瘦肉粥有利於孕婦的身體健康。

孕婦吃皮蛋瘦肉粥的好處

有助與孕婦消化

皮蛋瘦肉粥含有豐富的礦物質以及粗纖維， 有助於腸胃蠕動， 刺激消化器官， 增進孕婦食欲， 促進營養的吸收。

增強免疫力

皮蛋瘦肉粥能促進孕婦體內血液迴圈， 減少高血壓的幾率， 能提高孕婦的免疫功能， 增強孕婦對外界的抵抗力。

滋陰養血

皮蛋瘦肉粥含有優質蛋白質和必需的脂肪酸， 具有潤肺、滋陰養血、降壓的功效， 還能改善缺鐵性貧血。

皮蛋瘦肉粥孕婦能多吃嗎

孕婦不宜長期吃皮蛋瘦肉粥。 皮蛋瘦肉粥的主要原料是皮蛋、瘦肉、大米。 其中皮蛋在醃制的過程中要加寫氧化鉛或銅等重金屬， 若長期使用， 其中的鉛或銅等重金屬會慢性積累而不利准媽媽的健康， 所以孕婦在懷孕期間不宜經常吃。

孕婦吃皮蛋瘦肉粥的正確方法

孕婦是偶爾吃皮蛋瘦肉粥是無大礙的， 而且多吃瘦肉對身體是有好處的。 但是最好少吃皮蛋，

可以選擇煮青菜瘦肉粥來代替皮蛋瘦肉粥作早餐， 或是選擇低鉛含量的皮蛋， 如無鉛皮蛋。 孕婦孕期需要全面均衡營養， 飲食關鍵在於不偏食不過量， 飲食盡可能廣泛多樣化， 多吃高蛋白優質蛋白食物， 多吃新鮮的蔬菜水果， 這樣營養才均衡。

皮蛋瘦肉粥產婦能吃嗎

產後可以吃少量的皮蛋瘦肉粥。 皮蛋瘦肉粥含有豐富的礦物質， 脂肪和熱量卻不多， 能增進產婦的食欲、中和胃酸、降血壓、養陰、止血， 還能保護血管和大腦， 瘦肉還含有優質的蛋白質， 能補充產婦在生產過程中的消耗， 但是不能經常吃。