長期的考驗和科學的分析， 茶的確是一種優質飲料。 它含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等上百種成分。 孕婦如能每日喝3--5克茶， 特別是淡綠茶， 對加強心腎功能， 促進血液迴圈， 幫助消化預防妊娠水腫， 促進胎兒生長發育是大有好處的。
水果茶水果茶是由各色水果調製而成， 具有開胃潤肺、生津止渴的功效。 香蕉茶還有利尿、消腫、潤腸通便的作用， 准媽媽可以放心喝。
烏龍茶烏龍茶能夠提神醒腦， 緩解疲勞， 具有很高的營養價值， 但是烏龍茶中含有咖啡鹼， 准媽媽應注意適量飲用， 不要飲用很濃的茶水，
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柚子富含人體必需的微量元素， 如鈣、鐵、鎂等， 能健胃消食、去咳化痰、氣血暢通.還能改善准媽媽腸胃積食、腹中脹氣、腹瀉等症狀。
奶茶奶茶具有去油膩、助消化、提高准媽媽的精神， 同時還有通尿、化除體內毒素、消除疲勞、改善孕期腸胃炎等功效。 准媽媽可以適量喝一些奶茶， 但每天不能超過一杯， 因為奶茶的含糖量較高， 經常飲用會造成血糖偏高， 同時奶茶中還含有奶精、色素、果粉等對身體不利的物質， 所以准媽媽不宜多喝。
棗茶棗茶是用大棗做的茶， 准媽媽如果有貧血現象， 可以在醫生的建議下適量喝一些棗茶來緩解症狀。 每天喝一杯棗茶，
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注意事項：
但是， 孕婦如果喝茶太多、太濃， 特別是飲用一些濃紅茶， 對胎兒就會產生危害。 這是因為：
①菜時中含有2--5%的咖啡因， 每500毫升濃紅茶水大約含咖啡因0.06毫克， 如果每日喝5杯濃茶， 就相當於服用0.3--0.35毫克咖啡因。 咖啡因具有興奮作用， 飲茶過多會刺激胎兒增加胎動， 甚至危害胎兒的生長發育。 日本專家的調查也證實孕婦若每天飲5杯濃紅茶就可能使新生兒體重減輕。
②茶葉中含有多量的鞣酸， 鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的複合物。 孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能也將給胎兒造成先天性缺鐵性貧血的遺患。
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科學家進行過多組對照試驗， 用三氯化鐵溶液作為鐵質來源給人服用， 發現飲白開水者鐵的吸收率為21.7%， 而飲濃茶水者的吸收率僅為6.2%。
飲用談綠茶對孕婦及胎兒有益， 但綠茶中也含有鞣酸， 也能妨礙鐵的吸收。 那怎麼辦呢?孕婦不妨在飯後或服用鐵製劑60分鐘後再欽用淡綠茶這樣可使鐵充分吸收。 因此， 有飲茶習慣的孕婦可適當飲點談綠茶， 沒有飲茶習慣的最好用點富含維生索C的飲料。 繼生素C能幫助鐵的吸收， 還能增強機體抗病能力。
