紫薯是一種營養很豐富的食物， 很多人喜歡吃紫薯， 那麼孕婦可以吃紫薯嗎? 孕婦吃紫薯對胎兒好嗎? 孕婦吃紫薯好還是吃紅薯好呢?一起來看看吧
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孕婦能吃紫薯嗎？
孕婦能吃紫薯。
紫薯含硒和花青素比普通紅薯高幾倍， 孕婦適量食用是很好的。 而且含有維生素C、維生素B、維生素A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素。
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孕婦吃紫薯的好處
1、增強機體免疫力
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紫薯中含有豐富的蛋白質， 十八種易被人體消化和吸收的氨基酸， 維生素等和硒、鋅、鐵、銅、錳、鈣、磷、鐵等十多種天然礦物質元素。 紫薯具有良好的保健功能， 易被人體吸收， 可留在血清中， 修補心肌， 增強機體免疫力等。
孕婦食用對自身和胎兒身體健康都有好處。
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2、預防孕期便秘
紫薯含有柔軟豐富的膳食纖維， 孕婦食用能有效緩解孕期便秘， 而且食用也不會發胖， 是女性維持身材的良好食材。
3、美容美膚
紫薯富含更多的維生素B族， 孕婦食用可保持皮膚彈性， 讓皮膚看起來更滑更有彈性。
4、抗疾病抗衰老
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紫薯含有超級抗氧化成分花青素， 可阻礙自由基對人體的侵害， 預防人體的衰老， 這不僅僅是源自皮膚， 還有我們的腦部及身體各器官。 孕婦在孕期食用還能抗癌和抗衰老。
吃紫薯好還是紅薯好
紫薯和紅薯都是屬於薯類， 從營養成分上來看蛋白質、糖分等都無太大區別，
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在營養上面紫薯略勝一籌， 最重要的便是紫薯說呈現的紫色， 主要源於其含有的“花青素”， 花青素是天然強效的自由基清除劑。
花青素可透過血腦屏障清除自由基， 從而保護大腦組織， 同時能減少抗生素給人體帶來的副作用。而這些是紅薯所不具備的。所以孕婦適當吃一些紫薯會更好哦!
紅薯和紫薯所含的熱量都比較低，具備一定的減肥功效，想要在孕期保持一個好身材，薯類食品是不錯的選擇哦!
同時能減少抗生素給人體帶來的副作用。而這些是紅薯所不具備的。所以孕婦適當吃一些紫薯會更好哦!紅薯和紫薯所含的熱量都比較低，具備一定的減肥功效，想要在孕期保持一個好身材，薯類食品是不錯的選擇哦!