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我們都知道, 板栗中的維生素的含量是很高的, 常吃板栗對我們的身體是有著很大的功效的。 板栗吃起來味道是很甜的, 而且聞起來也十分的……我們都知道, 板栗中的維生素的含量是很高的, 常吃板栗對我們的身體是有著很大的功效的。 板栗吃起來味道是很甜的, 而且聞起來也十分的香。 那麼孕婦能吃板栗嗎?孕婦吃板栗有哪些好處呢?我們來為你詳細介紹。
孕婦能吃板栗嗎, 答案是肯定的。 板栗不僅有很充足的營養, 同時對孕婦還有很大的好處的哦。
板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育,
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板栗可以做粥, 可以生吃或煮熟吃, 炒熟的板栗味道香甜、可口, 是一道非常不錯的美食, 因此, 孕婦是能吃板栗的, 但是吃任何東西都要適量, 吃板栗不能多吃, 否則會不易消化。
孕婦吃板栗的好處
1、提高免疫力
板栗中因為含有非常豐富的蛋白質而且品質還是很高的, 還含有各種人體所需的氨基酸, 所以對提高孕婦的免疫力以及胎兒的發育是很有好處的。
2、健身壯骨, 消除疲勞
外國人稱板栗為人參果”, 它含有豐富的營養以及大量的對孕婦身體有益的礦物質。 孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨, 有利於骨盆的發育成熟,
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3、養胃健脾
板栗味甜性溫, 有養胃健脾之功效。 《名醫別錄》說栗子主益氣, 厚腸胃, 補腎氣”。 孕婦常常胃口不佳, 連平時自己喜歡的菜都不想吃, 家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。
4、促進胎兒發育
板栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外, 還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C,維生素B1、維生素B2。 尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。 這些營養素能促進胎兒的生長發育, 預防胎兒發育不良。
5、緩和情緒
板栗能夠緩和我們的情緒以及還能夠抑制疼痛, 只要是因為板栗中含有的微量元素是很多的。 孕婦很容易情緒不穩, 板栗對她們有一定的緩解的功效。
6、治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病症
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栗子味甘性溫, 生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。 另外, 栗子還能幫助孕婦緩解反胃症狀。
孕婦能吃板栗嗎
7、消除水腫
板栗中含有豐富的鉀元素, 鉀可以説明平衡身體內的鈉, 如果身體內的鉀元素太少, 會造成身體內的鈉鉀平衡失調, 多餘的鈉會把水分留住, 造成細胞水腫。 但是如果身體攝取鉀離子量足夠多, 鈉離子就不會把多餘的水分留住。 所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝, 消除水腫, 對孕婦經常出現的水腫症狀有一定的幫助。
養生之道網溫馨提示:孕婦不但可以吃板栗, 而且常吃板栗對她們還有很多的好處的, 可以提高孕婦的免疫力,