孕婦能吃板栗，好處多多

養生之道網導讀：

我們都知道， 板栗中的維生素的含量是很高的， 常吃板栗對我們的身體是有著很大的功效的。 板栗吃起來味道是很甜的， 而且聞起來也十分的……

我們都知道， 板栗中的維生素的含量是很高的， 常吃板栗對我們的身體是有著很大的功效的。 板栗吃起來味道是很甜的， 而且聞起來也十分的香。 那麼孕婦能吃板栗嗎？孕婦吃板栗有哪些好處呢？我們來為你詳細介紹。

孕婦能吃板栗嗎， 答案是肯定的。 板栗不僅有很充足的營養， 同時對孕婦還有很大的好處的哦。

板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育，

還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。 此外， 生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。

板栗可以做粥， 可以生吃或煮熟吃， 炒熟的板栗味道香甜、可口， 是一道非常不錯的美食， 因此， 孕婦是能吃板栗的， 但是吃任何東西都要適量， 吃板栗不能多吃， 否則會不易消化。

孕婦吃板栗的好處

1、提高免疫力

板栗中因為含有非常豐富的蛋白質而且品質還是很高的， 還含有各種人體所需的氨基酸， 所以對提高孕婦的免疫力以及胎兒的發育是很有好處的。

2、健身壯骨， 消除疲勞

外國人稱板栗為人參果”， 它含有豐富的營養以及大量的對孕婦身體有益的礦物質。 孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨， 有利於骨盆的發育成熟，

還有消除疲勞的作用。

3、養胃健脾

板栗味甜性溫， 有養胃健脾之功效。 《名醫別錄》說栗子主益氣， 厚腸胃， 補腎氣”。 孕婦常常胃口不佳， 連平時自己喜歡的菜都不想吃， 家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。

4、促進胎兒發育

板栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外， 還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C,維生素B1、維生素B2。 尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。 這些營養素能促進胎兒的生長發育， 預防胎兒發育不良。

5、緩和情緒

板栗能夠緩和我們的情緒以及還能夠抑制疼痛， 只要是因為板栗中含有的微量元素是很多的。 孕婦很容易情緒不穩， 板栗對她們有一定的緩解的功效。

6、治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病症

栗子味甘性溫， 生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。 另外， 栗子還能幫助孕婦緩解反胃症狀。

孕婦能吃板栗嗎

7、消除水腫

板栗中含有豐富的鉀元素， 鉀可以説明平衡身體內的鈉， 如果身體內的鉀元素太少， 會造成身體內的鈉鉀平衡失調， 多餘的鈉會把水分留住， 造成細胞水腫。 但是如果身體攝取鉀離子量足夠多， 鈉離子就不會把多餘的水分留住。 所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝， 消除水腫， 對孕婦經常出現的水腫症狀有一定的幫助。

養生之道網溫馨提示：孕婦不但可以吃板栗， 而且常吃板栗對她們還有很多的好處的， 可以提高孕婦的免疫力，

同時還可以促進胎兒的發育， 預防胎兒發育不良， 還能起到緩解她們情緒、治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病症， 所以孕婦是可以多吃板栗的。